• 목록

큰일이다. 내가 제일 신경 쓰이는 건 이마 양쪽 끝이 파고 들어가는 M자 모양, 그리고 옆머리 탈모가 생기고 있다는 거다. 거울 볼 때마다 이마 옆 헤어라인이 후퇴하는 것 같고, 정수리 모양도 신경 쓰인다. 머리도 엄청 기름지는 지성 두피라 스트레스가 두 배다. 게다가 혹시 이 모든 게 호르몬 문제, 예를 들어 갑상선 때문일까 봐 너무 무섭다. 나처럼 힘든 수험생 친구들을 위해 내가 알아본 정보를 항목별로 요약해 봤다. 같이 제대로 공부하고 관리하자!

1. 스트레스성 M자 탈모와 옆머리 후퇴

수험생에게 흔히 나타나는 스트레스는 호르몬 불균형을 야기해 M자 탈모나 옆머리 탈모를 악화시킬 수 있다. M자 탈모는 남성형탈모의 전형적인 초기 패턴으로, 남성호르몬(DHT)의 영향이 크지만, 스트레스가 이를 가속화시킬 수 있다.

AD

• M자 탈모 원인: 남성형탈모는 테스토스테론이 DHT로 변환되면서 유전적 소인이 있는 모낭을 위축시키는 것이 주된 원인인데, 스트레스는 호르몬 불균형을 야기하여 이 진행을 촉진할 수 있다. 이마 양쪽 가장자리가 후퇴하는 M자 형태로 시작된다.

• 옆머리 탈모 원인 (복합적):

  • 견인성 탈모: 머리를 세게 묶거나 당기는 습관이 옆머리 모근에 압력을 가해 탈모를 유발할 수 있다.

    AD

  • 원형 탈모: 원형 탈모는 모든 털 부위에 생길 수 있으므로, 옆머리에 경계가 명확한 탈모반이 생길 수도 있다.

• 대처: M자 탈모는 진행성 탈모의 징후이므로, 초기 탈모 증상 시 반드시 전문의와 상담하여 약물 치료 (피나스테리드/두타스테리드 등)를 고려해야 한다. 스트레스 관리가 필수다.

2. 갑상선 호르몬 이상과 탈모의 연관성

탈모 초기 증상이 나타날 때, 수험생의 극심한 피로나 스트레스 외에 다른 건강 문제도 살펴봐야 한다. 갑상선 호르몬 이상은 모발 건강에 직접적인 영향을 미친다.

• 갑상선 역할: 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하며, 모발의 정상적인 성장기 주기에 필수적이다.

• 탈모 유발: 갑상선 기능 항진증이나 저하증과 같은 갑상선 호르몬의 이상이 생기면 모발이 가늘어지거나 탈모가 발생할 수 있다.

• 증상 특징: 갑상선 이상으로 인한 탈모는 주로 전체적인 모발 탈락 (휴지기 탈모 양상)으로 나타나며, 모발이 가늘어지는 증상도 동반될 수 있다.

• 대처: M자 탈모나 옆머리 탈모가 있으면서도 극심한 피로나 다른 전신 증상이 있다면, 일반적인 스트레스성 탈모 외에 호르몬 검사 등을 통해 갑상선 기능 이상 여부를 확인해 볼 필요가 있다.

3. 지성 두피 관리와 탈모 예방 습관

내 경우처럼 지성 두피 문제를 겪고 있다면, 두피 환경 관리가 탈모 예방의 기본이다.

• 지성 두피 악화: 스트레스로 인한 피지선 과다 활동이 지성 두피 문제를 악화시키고, 두피 염증 (지루성 두피염)을 유발하여 탈모를 가속화시킨다.

• 청결 및 건조: 지성 두피는 저녁에 피지와 노폐물을 세정하고, 샴푸 후에는 완전히 말려야 정수리 냄새와 염증을 예방할 수 있다.

• 두피 마사지: 짬 나는 시간에 두피 마사지를 생활화하면 두피 혈액순환을 개선하고 뇌 피로를 풀어 집중력 향상에 도움이 된다.

• 수면과 스트레스: 충분한 수면 부족 상태를 피하고 스트레스 완화에 힘쓰는 것이 모발 성장기를 유지하고 탈모를 막는 가장 중요한 전략이다.

우리 모두 힘든 수험 생활이지만, 포기하지 말고 같이 잘 이겨냈으면 좋겠다. 눈에 띄는 정수리 모양 변화나 옆머리 탈모가 있다면 절대 혼자 고민하지 말고 전문가와 상담하고, 우리가 할 수 있는 생활 습관 개선부터 차근차근 해나가자.

같이 읽기 좋은 글

• 과도한 학업 스트레스, 수면 부족이 모발에 미치는 영향: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=15

• 수험생에게 흔한 탈모 증상과 원인 분석: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=17

• 스트레스 호르몬이 탈모에 미치는 영향: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=19

• 수험생의 두피 지압법과 집중력 향상 효과: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=24

• 수험생 두피의 피지, 염증, 지루성 두피 문제 관리: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=31

• 수험생에게 흔한 지루성 두피염의 원인과 관리법: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=47

• 수험생에게 발생하는 견인성 탈모의 원인과 관리: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=57

• 수험생 남성형 탈모의 호르몬 관리법: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=61