• 목록

아 진짜 요즘 미치겠다. 수능 때문에 원형 탈모가 막 시작된 것 같다. 특히 내가 제일 신경 쓰이는 건 머리카락이 점점 얇아짐과 이마 옆 헤어라인이 후퇴하는 옆머리 탈모다. 거울 볼 때마다 머리카락이 힘이 없고 솜털 같아 보여서 너무 무섭다. 정수리 모양도 휑해지는 것 같고, 머리도 엄청 기름지는 지성 두피라 스트레스가 두 배다. 나처럼 힘든 수험생 친구들을 위해 내가 알아본 정보를 항목별로 요약해 봤다. 같이 멘탈 잡고 관리하자!

1. 머리 얇아짐(연모화)과 옆머리 탈모의 원인

머리카락이 얇아짐 현상, 즉 연모화(Miniaturization)는 탈모 초기 증상 중 가장 핵심적이고 위험한 신호다. 옆머리 탈모와 얇아짐은 다음과 같은 원인으로 복합적으로 발생한다.

AD

• 연모화의 정체: 머리카락이 얇아짐은 남성형탈모나 여성형탈모의 가장 핵심적인 증상으로, 남성호르몬인 DHT가 모낭을 위축시키면서 건강한 모발이 솜털처럼 가늘어지는 것이다. 이는 방치하면 영구적인 탈모로 이어진다.

• 옆머리 탈모의 복합적 원인:

  • M자 탈모: 남성형탈모는 M자 형태로 이마 양쪽 가장자리가 후퇴하며 시작되는데, 이는 곧 옆머리 탈모로 이어진다.

    AD

    

  • 견인성 탈모: 머리를 꽉 묶는 습관이 옆머리 모근에 지속적인 물리적 압력을 가해 탈모를 유발할 수 있다. 수험생에게 흔한 습관이다.

  • 원형 탈모: 원형 탈모는 털이 있는 모든 부위에 생길 수 있으며, 옆머리나 옆통수 탈모로 나타날 수 있다.

• 스트레스 영향: 스트레스와 수면 부족은 스트레스 호르몬을 분비시켜 모발 성장기를 단축시키고, 얇아짐 현상과 휴지기 탈모를 악화시키는 간접적인 원인이 된다.

2. 머리 얇아짐과 옆머리 탈모를 위한 생활 습관

얇아짐 현상을 돌이키고 옆머리 탈모를 회복하려면, 모낭에 영양을 공급하고 스트레스를 줄여 모발 성장기를 정상화하는 것이 중요하다.

1. 초기 전문의 상담: 머리 얇아짐은 탈모 초기 증상 중 가장 명확한 신호이므로, 절대로 늦지 않게 전문의와 상담하여 약물 치료 등 적절한 치료를 시작해야 한다.

2. 두피 마사지: 두피 마사지는 두피 혈액순환을 개선하고, 두피의 긴장을 풀어 모낭에 영양 공급을 원활하게 하여 얇아짐 현상 개선과 탈모 예방에 도움이 된다. 짬 나는 시간에 두피 마사지를 생활화하는 것이 좋다.

3. 영양 관리: 영양 불균형은 탈모를 유발하는 주요 원인이므로, 단백질, 비타민, 미네랄 등 모발 성장에 필수적인 영양소를 충분히 섭취해야 한다.

3. 지성 두피 관리로 탈모 환경 개선

내 지성 두피처럼 피지가 많고 두피 염증이 잦은 환경은 얇아짐과 탈모를 악화시킨다. 두피 환경부터 건강하게 만들어야 한다.

• 청결 및 피지 조절: 지성 두피는 저녁에 피지와 노폐물을 세정하고, 피지분비조절 기능이 있는 샴푸를 사용하는 것이 중요하다.

• 완벽 건조: 샴푸 후에는 드라이기의 찬 바람을 이용해 두피 속까지 완전히 말려 정수리 냄새와 세균 번식을 막아야 한다.

• 순한 제품: 스트레스로 약해진 수험생 두피에는 자극적인 계면활성제 성분을 피하고 약산성 샴푸를 사용해서 두피 자극을 최소화하는 것이 좋다.

우리 모두 힘든 수험 생활이지만, 포기하지 말고 같이 잘 이겨냈으면 좋겠다. 머리 얇아짐이나 옆머리 탈모가 있다면 절대 혼자 고민하지 말고 전문가와 상담하고, 우리가 할 수 있는 생활 습관 개선부터 차근차근 해나가자.

같이 읽기 좋은 글

• 수험생의 모근 약화, 스트레스성 탈모 관리법: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=16

• 수험생에게 흔한 탈모 증상과 원인 분석: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=17

• 스트레스 호르몬이 탈모에 미치는 영향: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=19

• 수험생의 두피 지압법과 집중력 향상 효과: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=24

• 수험생 두피의 피지, 염증, 지루성 두피 문제 관리: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=31

• 수험생에게 나타나는 가는 모발과 탈모 초기 증상: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=54

• 수험생에게 발생하는 견인성 탈모의 원인과 관리: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=57

• 두피 건강을 위한 약산성 샴푸의 중요성: https://cosnery.net/bbs/board.php?bo_table=cosnery&wr_id=62