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공부할 때 머리를 세게 묶던 습관 때문에 견인성 탈모까지 온 것 같은데, 이 탈모가 회복될지 너무 불안하다. 염색이라도 해서 기분 전환하고 싶지만, 염색약이 두피에 손상을 줘서 탈모를 더 악화시킨다는 이야기 때문에 이러지도 저러지도 못하겠다.

1. 견인성 탈모 회복의 핵심: 견인력 제거와 휴식

견인성 탈모는 모발을 장기간 강하게 당기는 물리적 압력 때문에 모근이 손상되어 탈모가 생기는 유형이다. 다행히 유전적 탈모와 달리 견인력이 없어지면 사라지기 때문에 두피에 자극을 주지 않는 것이 회복의 가장 중요한 전략이다.

• 회복 기간: 견인성 탈모의 원인(묶는 습관)을 해결하고 두피에 자극을 주지 않으면 자연적으로 회복될 수 있다. 하지만 탈모 증상이 오래 지속되어 영구적인 탈모(모발이 다시 자라지 않는 흉터성 탈모)로 진행된 경우에는 모발 이식 시술을 고려해야 할 수도 있으니, 조기에 습관을 교정하는 것이 최선이다.

• 관리법: 꽉 조이는 머리 스타일은 피하고, 느슨하게 묶는 것이 좋다. 밤새 머리를 꽉 조이는 스타일은 특히 피해야 한다. 빗으로 두피를 두드리는 행위는 오히려 자극을 줄 수 있으므로, 두피를 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하며 혈액순환을 촉진하는 것이 좋다. 충분한 수면과 생활 습관 개선도 회복에 도움이 된다.

2. 염색약 두피 손상 최소화: 자극과 염증과의 싸움

견인성 탈모를 회복시키는 동안 염색이나 파마 같은 화학적 자극은 두피에 염증을 일으켜 탈모를 악화시킬 수 있으니 주의해야 한다. 염색약은 모근에 손상을 주고 피부병, 염증, 탈모 등의 부작용을 유발할 수 있다.

• 염증 및 알레르기: 염색약의 특정 화학 성분(파라페닐렌디아민 등)은 알레르기 반응이나 접촉성 피부염을 일으켜 두피에 가려움증, 발진, 염증 및 짓물을 유발한다. 염증이 심해지면 모낭 손상을 통해 탈모로 이어질 수 있다.

• 자극 최소화 루틴:

  • 패치 테스트: 염색 전 팔 안쪽이나 귀 뒤 민감한 부위에 염색약을 발라 48시간 동안 피부 테스트를 거쳐 이상 반응을 확인해야 한다. 과거에 이상이 없었더라도 체질 변화에 따라 매회 실시하는 것이 좋다.

  • 샴푸 금지: 염색 전 샴푸를 하면 두피가 손상될 수 있으므로 머리를 감지 않고 염색하는 것이 좋다.

  • 냉각 세척: 염색 후 두피에 가려움증이나 발진 등의 이상 증상이 나타나면 즉시 찬물로 헹궈내고, 전문가의 진료를 받아야 한다. 차가운 물은 모공이 열리는 것을 막아 화학 성분의 침투를 줄일 수 있다.

  • 진정 관리: 염색 후 두피 진정 효과가 있는 제품을 사용하여 염증을 예방하고 두피를 보호해야 한다.

3. 수험생 탈모 예방을 위한 통합 관리

견인성 탈모와 염색약 부작용으로 인한 탈모는 생활 습관과 주의로 예방이 가능하다. 수험생들은 스트레스 관리와 두피 청결에 집중해야 한다.

• 청결 유지: 모자를 쓰거나 외출 후에는 노폐물을 깨끗이 씻어내는 것이 중요하다. 화학 계면활성제와 실리콘 성분이 없는 순한 샴푸를 사용해야 두피 자극을 줄일 수 있다.

• 휴식과 스트레스 관리: 스트레스는 탈모를 악화시키는 주요 원인이므로, 충분한 수면과 규칙적인 생활로 스트레스를 조절하려는 노력이 필수적이다.

내 원형 탈모가 스트레스 때문인 만큼, 두피에 자극을 주는 화학 시술과 잘못된 습관은 최대한 피하고 두피 건강을 최우선으로 관리해야겠다.

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