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탈모에 신경 쓰는 것도 힘든데, 요즘 앞머리 쪽이 휑해지는 것 같아 너무 불안하다. 게다가 두피에 피지가 너무 많이 분비돼서 하루만 지나도 기름지고 가려움까지 느껴진다. 두피 피지가 탈모의 원인이 된다고 해서, 지금 내 앞머리 탈모가 피지 때문인 건 아닌지 걱정이다.

1. 두피 피지의 오해와 지루성 피부염으로의 연결

두피의 피지는 원래 피부와 모발 표면에 지방막을 형성하여 피부 건조를 방지하고 모발을 보호하는 긍정적인 역할을 한다. 하지만 지나치게 많은 피지는 염증을 유발하여 탈모의 원인이 될 수 있다.

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• 염증 유발: 피지가 과다 분비되면 피지선 근처에 서식하는 곰팡이균(피티로스포룸)이 과대 증식하게 되고, 피지가 산화되어 자극성 지방산을 생성하여 염증을 일으킨다.

• 탈모 악화: 홍반과 비듬(인설)을 동반한 염증은 모공을 막아 두피의 정상적인 호흡을 방해하고 탈모를 진행시킨다. 피지 과다 분비로 지루성 피부염이 생기면 염증 반응으로 인해 탈모가 발생할 수 있다. 지성 비듬(누렇고 끈적이는 비듬)은 특히 탈모의 신호일 수 있다.

• 악화 요인: 피지선을 자극하는 환경으로는 스트레스, 과로, 육류 위주의 식습관, 음주, 카페인 음료 등이 있다. 수험생에게는 스트레스와 식습관 문제가 가장 큰 원인이 된다.

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2. 앞머리 탈모의 원인: 열과 스트레스에 취약한 부위

나처럼 앞머리(헤어라인 근처) 탈모가 고민인 경우, 이는 M자형 탈모의 대표적인 유형이거나 가르마 부위 탈모(여성형탈모의 흔한 패턴)일 수 있다.

• 호르몬과 유전: 앞머리 탈모의 주된 원인은 유전적 인자와 남성호르몬인 안드로겐(DHT)의 영향이다. 유전적 원인이 있는 경우 나이가 들면서 DHT의 영향으로 탈모가 진행된다.

• 두피열과 전두부 활동: 한방에서는 앞머리 탈모가 잘 나타나는 유형으로 생각이 많은 사람을 꼽는다. 생각이 과도하면 전두부 활동이 활발해져 머리에 과도한 열이 발생하고, 이것이 탈모 원인인 두피열로 이어질 수 있다.

• 소화 기능 저하: 앞머리 탈모 부위는 한의학적으로 위경이 흐르는 곳과 관련이 있어, 소화 기능이 저하되면 과도한 열이 M자 부위를 뜨겁게 만들어 탈모를 유발하거나 촉진할 수 있다. 과식, 폭식, 자극적인 음식 섭취가 잦다면 탈모 우려가 커진다.

• 외부 자극: 잦은 펌이나 염색 같은 화학적 시술과 강한 자외선 노출도 앞머리나 가르마 부위 모발의 약화 및 탈락을 가속화시킨다.

3. 수험생 두피 피지 및 앞머리 탈모 관리법

앞머리 탈모와 두피 피지 문제를 해결하기 위해서는 두피 청결과 열 관리, 그리고 생활 습관 개선이 핵심이다. 탈모는 조기 치료가 중요하므로, 모발 가늘어짐 같은 초기 증상이 의심될 때 병원에 내원하여 상담을 받는 것이 최선이다.

• 저녁 세정 원칙: 하루 종일 분비된 피지와 노폐물, 헤어 제품 등을 씻어낸 후 수면을 취하는 것이 두피 건강에 좋다. 지성두피는 하루 1번 저녁에 샴푸하는 것을 권장한다. 샴푸는 모발이 아닌 두피를 씻는다는 느낌으로 꼼꼼하게 헹궈야 한다.

• 두피 마사지와 열 관리: 샴푸 전 빗질로 노폐물을 제거하고, 샴푸 시 손가락으로 지그재그 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 두피열을 내리고 탈모를 예방할 수 있다. 헤어 드라이어를 사용할 경우 찬 바람으로 두피 속까지 완전히 말려야 염증을 막을 수 있다.

• 생활 습관 개선: 스트레스를 조절하고, 기름지고 당분이 많은 서구화된 식단을 피하며, 규칙적인 수면 습관을 지키는 것이 피지선을 안정시키고 휴지기 탈모증을 예방하는 데 도움이 된다. 두피 트러블을 예방하기 위해 스타일링 제품 사용 후에는 필수적으로 세정해야 한다.

내 원형 탈모와 앞머리 탈모가 피지와 스트레스 때문임을 인지하고, 두피 청결과 생활 습관에 정성을 기울여 탈모를 극복해야겠다.

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