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요즘 너 스트레스 엄청 받지? 우리 수험생들한테 스트레스는 공부의 적일 뿐만 아니라, 모낭을 공격하고 탈모를 일으키는 가장 큰 주범이래. 특히 유전적인 소인이 있는 친구들한테는 이 스트레스가 남성형 탈모의 전형적인 패턴인 M자 탈모를 더 빨리, 더 심하게 오게 만들 수 있어.

M자 탈모는 주로 앞머리 선이 알파벳 M자 모양으로 후퇴하면서 이마 양쪽 가장자리가 점차 뒤로 밀리는 건데, 이는 남성호르몬인 안드로겐이 DHT(디하이드로테스토스테론)로 변하면서 모낭을 위축시키기 때문이야. 그런데 여기에 수험 생활의 스트레스가 겹치면, 코르티솔 같은 호르몬이 잔뜩 분비되면서 모발의 성장 주기가 망가져. 이처럼 스트레스는 모발이 힘없이 축 처지고 가늘어지는 연모화 현상(탈모 초기 증상)을 가속화시키는 거지.

이뿐만 아니라, 스트레스는 우리 두피를 민감성 두피로 만드는 주범이기도 해. [스트레스]는 두피의 보호 장벽 기능을 약하게 만들고, 두피 열감을 유발하며 피지 분비를 늘려. 이 때문에 작은 자극에도 두피가 쉽게 붉어지고, 두피 가려움이나 따가움을 느끼는 민감성 두피 상태가 되는 거야. [민감성 두피]는 외부 자극에 취약해서, 염색이나 파마 같은 화학 시술은 물론이고, 맞지 않는 샴푸 성분에도 두피 트러블이나 염증이 쉽게 생길 수 있어. M자 탈모는 약물 치료가 기본이지만, 우리가 매일 민감해진 두피를 잘 다독여주고 스트레스를 관리하는 것이 병행되어야 해.

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민감성 두피를 위한 저자극 진정 루틴과 M자 탈모 관리

특히 민감성 두피는 약해진 상태이기 때문에 헤어스파 같은 전문 관리 대신, 집에서 자극을 최소화하는 저자극 진정 관리에 집중해야 해.

첫째, 와 로 클렌징해줘야 해. 세정력이 너무 강한 샴푸는 두피 보호막을 더 손상시켜 두피 자극을 키울 수 있거든. 따라서 향료, 색소, 강한 계면활성제가 배제된 순한 저자극 샴푸를 사용하고, 미지근한 물로 부드럽게 마사지하듯 감아줘야 해. 특히 건강한 두피의 pH와 유사한 약산성 샴푸는 두피 건강을 지키는 데 필수적이야.

둘째, 과 쿨링을 통한 관리야. [민감성 두피]는 열에 취약하기 때문에, 두피 열감을 빨리 낮춰주는 것이 중요해. 알로에베라나 병풀 추출물(시카) 등 두피 진정 성분이 들어간 두피전용화장품을 사용해서 두피에 영양을 공급하고 진정시켜줘야 해. 샴푸 후에는 반드시 찬 바람으로 두피 속까지 완벽하게 말리는 것도 [두피열 완화]의 기본이야.

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셋째, 와 습관이야. 심한 스트레스는 M자 탈모와 민감성 두피를 모두 악화시키니까, 수면 부족을 해소하고 스트레스 해소를 위한 시간을 꼭 가져야 해. 공부하다 틈틈이 하는 두피 마사지는 혈액순환을 좋게 해서 모낭에 영양 공급을 원활하게 하고, 두피 릴렉스 케어를 통해 긴장을 풀어줘.

우리 수험생에게 스트레스는 어쩔 수 없는 숙제지만, 민감해진 두피와 M자 탈모는 우리가 관리할 수 있어! 조급해하지 말고 꾸준히 실천해서 건강하게 수험 생활을 마무리하자!

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