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탈모의 초기 신호, 모발 굵기의 변화와 비듬성 두피의 위험성
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와, 머리카락 굵기가 예전 같지 않고 비듬까지 생긴다니 엄청 신경 쓰이겠다. 수험생한테 이 두 가지는 탈모 초기 증상과 두피 트러블이 동시에 찾아왔다는 명백한 증거야.
우선, 탈모 머리카락 굵기가 가늘어지는 건 **연모화(Miniaturization)**라고 부르는 현상인데, 이게 바로 안드로겐성 탈모(남성형/여성형)의 가장 핵심적인 특징이래. 굵고 건강했던 성모(굵은 머리카락)가 점차 힘없이 짧고 가늘어지는 연모(솜털)로 바뀌어가는 거야. 특히 정수리나 앞머리 쪽 모발이 유난히 힘이 없고 축 처진다면, 유전적인 탈모 소인이 스트레스나 호르몬 변화와 겹쳐서 이미 탈모가 진행되고 있다는 심각한 신호일 수 있어. 이처럼 [가는 모발]이나 힘없는모발을 방치하면 결국 모낭의 기능이 멈춰 영구 탈모로 이어진대.
다음으로, 비듬성 두피는 탈모를 부추기는 최악의 두피 환경을 의미해. [비듬성 두피]는 두피의 각질 세포가 비정상적으로 빨리 탈락해서 눈에 띄는 하얀 가루 형태로 나타나. 이건 주로 말라세지아 진균이라는 곰팡이균이 과도하게 증식하면서 생기는데. 이게 심해지면 [지루성 두피염]이 되고, 두피 가려움이나 [두피 염증]까지 유발해. 스트레스로 [피지] 분비가 늘어나는 수험생들은 이 진균이 증식하기 딱 좋은 환경을 갖고 있는 거지. 비듬과 염증 때문에 두피 환경이 나빠지면 모낭이 약해지고 모발의 성장이 방해받아서, 탈모가 있는 사람에게는 그 진행 속도를 가속화시킬 수 있으니 절대로 방치하면 안 돼.
모발 굵기 강화와 비듬성 두피를 위한 이중 관리법
탈모 머리카락 굵기를 되돌리고 비듬 문제를 해결하려면, 청결과 영양 공급을 동시에 잡는 이중 관리가 필요해.
첫째, 비듬 전용 샴푸와 약산성 샴푸의 현명한 사용이야. 비듬이 심할 때는 항진균 성분(케토코나졸 등)이 포함된 비듬 전용 샴푸를 주 2~3회 사용해서 원인균을 억제해야 해. 그 외의 날에는 순하고 자극이 적은 저자극 샴푸나 약산성 샴푸를 사용해서 두피의 보호막을 지켜줘야 해. 샴푸 후에는 잔여물이 남지 않도록 깨끗하게 헹궈내는 것이 [비듬성 두피] 관리의 기본 중의 기본이야.
둘째, 모발 굵기 강화를 위한 두피 영양 공급이야. 이미 가늘어진 머리카락을 다시 굵게 만드는 건 어렵지만, 더 이상 얇아지지 않도록 [모낭]에 힘을 실어줘야 해. 두피전용화장품인 토닉이나 앰플을 사용해서 모발 성장에 필요한 두피 영양을 집중적으로 공급해주면 좋아. 특히 두피 마사지를 병행하면 [두피 혈액순환 개선]에 도움이 되어 모낭으로의 영양 공급이 더 원활해진대.
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셋째, 스트레스와 수면 부족 관리야. 스트레스는 [피지] 분비를 늘려서 비듬을 악화시키고, 호르몬 불균형을 일으켜 머리카락을 가늘어지게 만드는 주범이거든. 수험생에게 수면 부족 해소와 스트레스 해소는 탈모 예방의 기본이라는 걸 잊지 마. 식단도 [단백질]이나 미네랄이 풍부한 탈모 예방 식단 위주로 잘 챙겨 먹는 게 중요해.
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