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얘들아, 내가 원형탈모 때문에 두피를 자세히 봤는데, 모공 주변이 피지로 번들거리고 막혀있는 것 같아. 알고 보니 우리 두피는 얼굴 T존보다 피지선이 약 3배나 많대! 피지 과다 분비와 두피 모공 막힘이 지루성 두피염은 물론 탈모를 악화시키는 주범이라니 진짜 큰일이야. 스트레스에 찌든 수험생에게 꼭 필요한 두피 피지 관리법을 지금 바로 알려줄게!

1. 두피 피지와 모공 막힘이 탈모를 부르는 과정

피지 자체는 두피와 모발을 보호하는 지방막을 형성해서 수분 증발을 막아주는 좋은 역할을 해. 하지만 피지가 과다 분비되는 게 문제야. 우리 수험생들은 스트레스, 과로, 육류 위주의 식습관 등으로 피지선이 자극받기 쉬운데, 이 과다 피지가 탈모를 유발하는 무서운 악순환을 만들어.

• 염증 유발: 과다 피지는 효모균(말라세지아균)의 먹이가 되고, 효모균이 피지를 대사시키는 과정에서 염증을 일으키는 자극성 포화 지방산이 생겨. 이 염증([홍반]과 [각질] 동반)이 지루성 피부염을 유발하고, 심하면 모공을 막아 두피가 숨을 쉴 수 없게 하면서 탈모가 진행돼.

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• 모공 막힘과 모발 성장 방해: 피지가 오래되면 산화 지방으로 변해 활성산소를 발생시켜. 이 활성산소는 모모세포를 손상시키기 때문에 모발이 가늘어지거나, 성장 도중에 빠져 버리는 결과를 낳아.

• 악취 및 끈적임: 많은 피지와 산화물이 잔류하고 막히면서, 두피가 축축하고 끈적거림과 악취가 나는 문제성 두피가 돼.

2. 두피 모공 막힘 해소를 위한 클렌징 전략

두피 모공 막힘을 해소하려면 노폐물 제거와 피지 조절이 가장 중요해. 매일의 샴푸 습관부터 바꿔야 해.

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• 저녁 샴푸 필수: 하루 종일 두피에 쌓인 노폐물, 피지, 먼지를 자기 전에 깨끗이 제거하고 완전히 말린 후에 자는 것이 가장 이상적이야. 지성 두피라면 하루에 두 번 샴푸하는 것도 괜찮대.

• 애벌 샴푸 및 꼼꼼한 헹굼: 샴푸 전에 1분 정도 미온수로 두피를 충분히 적셔 노폐물을 1차 제거하면 샴푸의 자극을 줄일 수 있어. 그리고 샴푸 잔여물이 모공을 막지 않도록 깨끗하게 헹구는 것이 가장 중요해.

• 두피 스케일링: 샴푸만으로는 제거하기 힘든 묵은 피지와 각질을 제거하기 위해 두피 스케일링을 주기적으로 하는 것이 도움이 돼. 지성 두피는 주 1~2회, 건성 두피는 빈도를 줄여 부드럽게 하는 것이 좋고, 민감성 두피라면 피해야 해.

• 트리트먼트는 모발 끝에만: 끈적한 컨디셔닝 포뮬라나 트리트먼트의 오일 성분은 두피를 피해 모발 끝에만 소량 바르고 잘 헹궈야 모공 막힘을 방지할 수 있어.

3. 피지 조절과 모공 청소를 돕는 생활 습관

두피 피지는 내부적인 요인의 영향을 많이 받기 때문에 생활 습관을 교정해야 해.

• 식습관 개선: 피지선을 자극하는 육류, 카페인, 음주, 패스트푸드를 피하고, 콩([이소플라본]), 과일과 야채를 충분히 섭취하는 것이 중요해.

• 두피 마사지: 손가락 끝을 이용한 마사지는 두피의 노폐물 배설을 돕고 혈류를 증가시켜 모발 성장에 도움을 줄 수 있어. 다만 염증이 있는 부위는 자극하지 않도록 주의해야 해.

• 청결 유지: 두피에 닿는 모자, 베개 커버, 헤어 액세서리를 정기적으로 세탁하여 세균 감염과 모공 막힘을 예방해야 해.

우리 수험생들의 두피 피지와 모공 막힘은 탈모로 이어지는 위험 신호야. 집중력 저하를 막고 건강한 두피를 위해 지금부터 클렌징 습관을 철저히 하자!

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