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요즘 밤샘 공부하느라 머리가 뜨끈뜨끈하지 않니? 단순히 열이 난다고만 생각하면 안 돼. 이 '두피 열감'이야말로 스트레스가 우리의 모낭을 공격하고 있다는 가장 확실한 경고 신호거든. 우리 수험생들이 시험 압박에 시달리거나 잠을 못 자면, 우리 몸은 전투 모드로 바뀌면서 자율신경계가 교란돼. 이때 체온 조절 시스템에 문제가 생겨서 신체의 열이 상체, 특히 머리 쪽으로 몰리는 현상이 생기는데, 이걸 '상열하한(上熱下寒)'이라고 부른대.

이 지속적인 두피 열감은 두피를 사막처럼 건조하고 뜨겁게 만들어서 모낭이 건강하게 숨 쉴 수 있는 환경을 완전히 망가뜨려. 뜨거워진 두피는 피지 분비를 과도하게 늘려서 [지루성 두피염] 같은 두피 트러블을 유발하기 쉽고, 모공이 넓어져 모근이 약해져 버려. 결국 모낭의 기능이 약해지면서 머리카락이 점차 가늘어지는 연모화 현상이 심해지고, 휴지기 탈모를 가속화시키는 직접적인 원인이 되는 거야. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔은 모발의 성장을 방해해서 이 두피열과 함께 탈모를 부추기는 주범이 된대. 이처럼 두피 열감이 지속되면 결국 탈모 예방이 어려워질 수 있으니, 매일의 관리로 두피열을 낮춰주는 것이 무엇보다 중요해.

헤어스파 대신 실천하는 수험생 맞춤 두피 쿨링 홈케어

우리가 매번 비싼 헤어스파를 받을 수는 없잖아. 하지만 헤어스파에서 하는 핵심적인 관리, 즉 두피 딥 클렌징, 영양 공급, 그리고 쿨링 및 마사지를 집에서도 충분히, 아니 오히려 더 꾸준히 실천할 수 있어. 특히 두피 열감을 내리는 쿨링 관리는 수험생에게 가장 필요한 홈케어라고 할 수 있지.

첫째, 완벽한 저녁 클렌징과 쿨링 습관이 중요해. 하루 종일 공부하느라 쌓인 노폐물과 피지는 두피열과 만나서 정수리냄새와 염증을 유발해. 따라서 자기 전에 반드시 두피 모공 노폐물 제거를 위해 꼼꼼히 머리를 감고, 이때 미지근한 물로 감는 것이 좋아. 헹굴 때 마지막에는 살짝 차가운 물을 사용해서 두피의 열을 식혀주고, 드라이기로 머리를 말릴 때도 꼭 찬 바람으로 두피 속까지 완벽하게 말려줘야 해. 젖은 두피는 세균 번식과 두피열을 가중시키는 지름길이거든.

둘째, 두피 마사지를 통한 혈액순환 촉진이야. 두피 마사지는 헤어스파의 핵심 단계인데, 손가락 지문이나 두피 브러시로 정수리 주변을 부드럽게 눌러주면 긴장된 두피 근육이 풀리고, 두피 혈액순환 개선이 이루어져 두피열 완화에도 직접적인 도움이 돼. 게다가 두피 마사지는 모낭의 면역력을 높여주고 뇌 피로를 회복시켜서 [수험생 집중력 향상]에도 아주 좋아.

셋째, 두피전용화장품으로 진정 및 영양 공급이야. 평소 사용하는 샴푸를 자극이 덜한 저자극 샴푸나 약산성 샴푸로 바꾸고, 쿨링 성분이 들어간 두피 토닉이나 에센스를 활용하면 헤어스파의 두피 진정 효과를 대신 볼 수 있어. 이런 두피 영양 공급은 약해진 모낭에 힘을 주고 모발의 성장기를 정상화하는 데 도움을 줄 거야.

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