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밤늦도록 책상에 앉아있으면 어깨만 뭉치는 게 아닙니다. 어쩐지 머리가 더 기름지고, 손으로 쓸어 넘기면 오돌토돌 무언가 만져지기도 하죠. 바로 '두피 여드름'입니다. 얼굴에 나는 여드름도 신경 쓰이는데, 두피에까지 나다니. 더 큰 문제는 이 두피 여드름을 방치하면 탈모로 이어질 수 있다는 사실입니다.

두피 여드름, 왜 생기고 왜 탈모까지 이어질까요?

수험생의 두피는 여러 가지 이유로 괴롭습니다. 가장 큰 원인은 역시 스트레스입니다.

1. 스트레스 & 과도한 피지: 시험에 대한 압박감과 스트레스는 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려 피지 분비를 활발하게 만듭니다. 이 과도한 피지가 두피의 모공을 막는 주범이 됩니다.

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2. 모공 막힘 & 염증: 피지가 제때 배출되지 못하고 먼지, 각질과 엉키면 모공이 막힙니다. 막힌 모공은 여드름균이 번식하기 좋은 환경이 되고, 결국 곪고 아픈 염증성 여드름(모낭염)으로 발전합니다.

3. 모낭 손상 & 탈모: 문제는 이 염증이 머리카락이 자라는 집인 '모낭' 자체에 손상을 입힌다는 점입니다. 염증이 반복되고 심해지면 모낭의 기능이 약해지거나 파괴되어 건강한 머리카락을 키워내지 못하고, 결국 머리카락이 빠지는 '여드름성 탈모'로 이어질 수 있습니다.

즉, 두피 여드름은 '내 두피가 건강의 적신호를 보내고 있다'는 뜻이자, 탈모로 가는 길목일 수 있다는 경고입니다.

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지친 두피를 구하는 가장 확실한 방법, '셀프 헤드 스파'

'헤드 스파'라고 해서 비싼 관리샵을 떠올릴 필요는 없습니다. 매일 저녁, 하루의 스트레스를 마무리하는 나만의 10분 리추얼로 충분히 두피 건강을 되찾을 수 있습니다.

1단계: 모공 길 열기 (스케일링)

샴푸만으로는 모공 깊숙이 박힌 피지 덩어리와頑固한 각질을 완전히 제거하기 어렵습니다. 샴푸 전, 두피 전용 스케일링 제품을 사용해 막힌 모공을 열어주는 단계가 필요합니다.

• How-to: 마른 두피에 가르마를 타면서 스케일링 겔이나 오일을 골고루 발라줍니다. 손가락 끝으로 3~5분간 부드럽게 마사지하여 노폐물을 불려준 후, 미온수로 헹궈냅니다.

• Tip: 특히 기름기가 많고 여드름이 자주 나는 부위를 중심으로 꼼꼼하게 마사지해주세요. 일주일에 1~2회 정도가 적당합니다.

2단계: 깨끗하게 씻어내기 (딥 클렌징)

모공 길이 열렸다면, 이제 노폐물을 깨끗하게 씻어낼 차례입니다.

• How-to: 지성 및 트러블성 두피용 샴푸를 손에 덜어 충분히 거품을 냅니다. 손톱이 아닌 손가락 지문 부분으로 두피 전체를 꼼꼼하게 마사지하듯 클렌징합니다. 거품이 남지 않도록 흐르는 물에 충분히, 아주 충분히 헹궈내는 것이 가장 중요합니다.

• Tip: 저녁에 머리를 감아 하루 동안 쌓인 먼지와 피지를 제거하는 것이 두피 건강에 훨씬 이롭습니다.

3단계: 달래고 영양 주기 (진정 & 토닉)

깨끗해진 두피는 영양분을 흡수할 준비가 된 최상의 상태입니다. 자극받은 두피를 진정시키고 모근에 힘을 더해줄 차례입니다.

• How-to: 타월 드라이 후, 두피가 살짝 촉촉한 상태에서 진정/영양 효과가 있는 헤어토닉을 뿌려줍니다. 특히 두피열이 느껴지고 여드름이 난 부위에 집중적으로 분사한 뒤, 가볍게 톡톡 두드려 흡수시킵니다.

• Tip: 드라이기 사용 시에는 찬 바람으로 두피부터 완전히 말려주세요. 뜨거운 바람은 두피를 자극하고, 덜 마른 축축한 두피는 세균 번식의 원인이 될 수 있습니다.

성적에 대한 스트레스만으로도 벅찬 수험생에게 두피 트러블과 탈모 고민은 큰 짐이 될 수 있습니다. 오늘 저녁, 하루 10분 '셀프 헤드 스파'로 고생한 두피에 휴식을 선물하고, 맑아진 머리로 내일의 공부에 더 집중해보는 것은 어떨까요?

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