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요즘 머리카락이 너무 많이 빠져서 진짜 미치겠다. 머리를 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 걸 보면 혹시 나도 탈모가 시작된 건 아닌지 불안하다. 게다가 두피가 기름지고 가려운 데다가, 끈적끈적한 비듬까지 생기는 것 같아 고민이 태산이다. 10대인데 벌써 이런 고민을 하는 게 정상인가 싶어서, 오늘은 10대 탈모랑 지루성 두피염 증상에 대해 알아봤다.

10대에게도 탈모가 올 수 있을까?

예전에는 탈모가 아저씨들만 겪는 일인 줄 알았다. 그런데 요즘은 나처럼 어린 친구들도 탈모로 고민하는 경우가 많다고 한다. 수험생에게 탈모가 흔하게 나타나는 주요 원인은 과도한 스트레스와 불균형한 식습관, 수면 부족 등 복합적인 요인 때문이라고 한다. 나도 딱 저기에 해당돼서 너무 슬프다. 스트레스성 탈모는 성장기에 있어야 할 모발들이 대거 휴지기로 전환되면서 한꺼번에 빠지는 것이라고 한다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 모발의 성장을 방해하고 두피의 혈액순환을 저해하기 때문이라고 한다.

물론 유전적인 요인도 무시할 수 없다. [가족력이 있는 경우 탈모가 발생할 확률이 높아지는데, 요즘은 가족력이 없어도 탈모가 발생하는 비율이 상당하다]고 하니, 후천적인 생활 습관 개선이 정말 중요한 것 같다.

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지루성 두피염, 혹시 나도? 자가진단법

나처럼 두피가 가렵고 비듬까지 생긴다면 지루성 두피염을 의심해볼 수 있다고 한다. 지루성 두피염은 피지 분비가 왕성한 두피에 발생하는 만성 염증성 피부 질환이라고 한다. [과도한 피지 분비, 말라세지아라는 효모균의 증식, 스트레스 등이 복합적으로 작용]해서 생긴다.

간단하게 내 두피 상태를 체크해볼 수 있는 방법이 있다. 첫 번째는 비듬의 형태를 확인하는 것이다. 건성 비듬은 작고 하얀 가루 형태인 반면, 지루성 두피염은 노랗고 끈적한 기름진 비듬이 주로 나타난다. 두 번째는 두피의 가려움증과 염증 여부이다. 두피가 붉어지고 뾰루지나 염증이 자주 생기며, 심한 가려움증을 동반하면 지루성 두피염일 가능성이 높다고 한다.

두피 건강을 위한 생활 습관 개선

이 모든 고민을 해결하려면 결국 두피 건강을 되찾는 것이 가장 중요하다는 것을 깨달았다. 바쁜 수험생이지만 오늘부터라도 꼭 실천해야겠다.

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먼저, 올바른 샴푸 습관을 갖는 것이다. 하루 동안 쌓인 피지와 노폐물을 제거하기 위해 저녁에 머리를 감는 것이 좋고, 샴푸 후에는 두피 속까지 완전히 말리는 것이 필수라고 한다. 젖은 두피는 세균 번식의 온상이 될 수 있기 때문이다. 그리고 모발 건강에 필수적인 단백질이나 비타민이 풍부한 음식도 잘 챙겨 먹어야지. 이 모든 노력들이 모여서 탈모 걱정 없이 다시 건강한 두피와 모발을 되찾았으면 좋겠다.

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