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요즘 공부 때문에 스트레스받는 것도 서러운데, 머리까지 자꾸 간지러워서 미치겠다. 머리 감을 때는 시원한데, 한두 시간 지나면 다시 슬슬 가렵고, 괜히 손이 자꾸 두피로 간다. 친구들한테 물어보니까 다들 그렇다면서 그냥 넘기라고 하는데, 난 왠지 불안해서 이것저것 찾아봤다. 알고 보니 내 두피가려움이 그냥 단순한 문제가 아니었더라고. 특히 내가 매일 아침 시간에 쫓겨서 대충 머리를 감고 나가는 게 제일 큰 문제였던 것 같다.

샴푸 헹구는 시간이 부족하면 두피가 간지러운 이유

솔직히 나는 머리 감을 때 샴푸 거품 내는 것만 중요하다고 생각했거든. 뽀득뽀득 소리가 날 때까지 문지르면 깨끗해지는 줄 알았다. 근데 진짜 중요한 건 헹구는 시간이라고 한다. 샴푸에 들어있는 세정 성분이나 다른 잔여물이 두피에 남으면 모공을 막고 염증을 유발해서 두피가 가렵게 된다. 특히나 바쁜 아침에 후다닥 머리를 감고 나가면 이런 샴푸 찌꺼기들이 두피에 그대로 남아있을 확률이 높다고 한다. 게다가 하루 종일 책상에 앉아있다 보면 두피열도 오르고 땀이나 피지가 섞이면서 세균이 번식하기 딱 좋은 환경이 만들어진다. 이것들이 합쳐지면서 내 두피가 계속 간지러웠던 것 같다. 그래서 이제부터는 머리 감을 때 헹구는 시간을 훨씬 더 오래 투자할 거다. 미지근한 물로 두피를 구석구석 문지르면서 샴푸 잔여물이 하나도 남지 않도록 꼼꼼히 헹궈내는 게 중요하다고 하더라.

두피가려움, 단순한 문제가 아니었어

내가 그냥 두피가 건조해서 가려운 건 줄 알았는데, 원인이 진짜 다양하고 복합적이라고 한다. 가장 큰 원인은 역시 스트레스다. 스트레스는 우리 몸의 면역 체계를 교란시키고 피지 분비를 늘려서 두피를 더 예민하게 만든다고 한다. 또, 나는 지성 두피라 기름이 많이 끼는데, 이렇게 피지가 과다하게 분비되면 곰팡이균인 말라세지아가 증식해서 지루성 두피염이 생길 수 있다. 지루성 두피염의 대표적인 증상 중 하나가 바로 가려움증이다.

반대로 두피가 너무 건조해서 가려울 수도 있다고 한다. 건성 두피는 유분과 수분이 부족해서 두피 장벽이 약해져있기 때문에 작은 자극에도 쉽게 가려움을 느낀다고 한다. 결국 내 두피 가려움은 단순히 간지러운 문제가 아니라, 두피가 보내는 여러 가지 위험 신호였던 거다. 두피에 염증이 생기면 두피 트러블이나 모낭염으로 이어질 수 있고, 이런 상태가 지속되면 모발이 약해지면서 탈모가 될 수도 있다고 하니 정말 무서웠다.

그래서 어떻게 해야 할까?

나는 이제부터라도 두피가려움의 원인을 없애기 위해 제대로 된 관리를 시작할 거다. 우선 가장 중요한 건 생활 습관을 바꾸는 거다. 공부하느라 바빠도 수면 부족하지 않게 충분히 자려고 노력하고, 스트레스 관리를 위해 두피 마사지도 틈틈이 해 줄 거다. 또, 내 두피 타입에 맞는 샴푸를 찾아서 쓰고, 머리 감을 때 헹구는 시간을 늘리는 것부터 실천하려고 한다. 혼자 해결하기 어렵다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법인 것 같다. 탈모는 초기에 잡아야 한다고 하니, 더 늦기 전에 나도 용기 내서 병원에 가볼까 생각 중이다. 우리 모두 파이팅!

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