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요즘 앞머리 쪽이 자꾸 휑해지는 것 같아서 거울을 볼 때마다 불안하다. 혹시 나도 M자 탈모가 시작된 건 아닐까? 원래 M자 탈모는 유전적인 거라고 들었는데, 나는 우리 가족 중에 탈모인 사람이 없거든. 그래서 처음에는 아닐 거라고 생각했다. 근데 인터넷을 찾아보니 스트레스나 잘못된 생활 습관으로도 탈모가 올 수 있다고 해서 진짜 충격이었다. 특히 내 머리에 생긴 게 스트레스성 탈모일 수도 있다는 생각에, 두피 테라피에 대해서도 알아봤다.

M자 탈모, 스트레스가 원인일까?

나는 M자 탈모는 유전적인 요인이 가장 크다고 생각했는데, 꼭 그런 것만은 아니라고 한다. 물론 유전성 탈모는 남성호르몬의 영향으로 이마 양쪽 헤어라인이 M자 모양으로 후퇴하는 가장 흔한 탈모 유형이다. 하지만 요즘에는 환경적 요인이나 스트레스로 인한 탈모도 늘고 있다고 한다. 특히 나처럼 스트레스에 민감한 사람들은 스트레스가 몸의 혈관을 수축시켜서 특정 부위의 혈액순환을 방해할 수 있고, 이게 M자 탈모를 유발할 가능성이 높다고 한다.

나처럼 모발이 가늘어지지 않고 갑자기 머리가 빠진다면 스트레스성 탈모일 가능성이 더 높다고 하니 조금은 안심이 됐다. 스트레스성 탈모는 스트레스 요인이 제거되면 회복될 가능성이 높다는 점에서 유전성 탈모와 다르다고 하니, 나는 지금부터라도 스트레스 관리에 집중해야 할 것 같다.

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두피 테라피, 진짜 효과 있을까?

스트레스가 탈모의 원인이라는 걸 알고 나서, 나는 두피 테라피에 대해 알아보기 시작했다. 두피 테라피는 두피에 영양을 직접 공급해서 모낭을 강화하고, 두피 혈액순환을 촉진해서 모발 성장을 돕는다고 한다. 특히 두피 메조테라피는 비타민, 미네랄, 성장인자 같은 영양 성분을 두피에 직접 주입해서 모근에서의 모발 성장에 효과적이라고 한다.

물론 전문적인 두피 테라피는 가격이 부담스러울 수 있다. 하지만 요즘에는 집에서 할 수 있는 두피 마사지기나 두피 스케일러 같은 제품도 많아서 현실적으로 두피 테라피를 시작해볼 수 있을 것 같다. 꾸준한 관리가 가장 중요하다고 하니, 나는 이제부터라도 내 두피 건강을 위해 노력할 거다.

M자 탈모와 이별하는 현실적인 방법

나는 이제부터 M자 탈모와 이별하기 위해 현실적인 방법들을 실천할 거다. 가장 중요한 건 스트레스 관리다. 공부하다가 힘들 때는 잠시 멈추고 두피 마사지를 하거나, 좋아하는 음악을 들으면서 머리를 식혀야겠다. 그리고 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 중요하다. 과도한 고기 위주의 식습관이나 지방질 위주의 식습관은 피하고, 수면 부족하지 않게 충분히 자려고 노력할 거다.

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이런 생활 습관 개선과 함께 꾸준한 두피 관리를 해준다면 충분히 탈모를 예방하고 개선할 수 있다고 하니, 포기하지 않고 노력해야겠다. 수험생 탈모는 초기에 잡아야 한다고 하니, 더 늦기 전에 나도 용기 내서 병원에 가볼까 생각 중이다. 우리 모두 파이팅!

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