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캔버스

아 진짜 미치겠네, 요즘 공부하느라 머리 좀 썼더니 두피에 하얀 가루가 막 떨어진다. 거울 볼 때마다 어깨 위에 수북한 눈덩이를 보면 심장이 덜컥 내려앉는다. 주변 친구들은 모르겠지, 최대한 티 안 나게 털어내느라 애쓴다. 이게 바로 비듬성 두피라는 건가. 안 그래도 신경 쓸 게 산더미인데, 머리까지 이러니까 진짜 미칠 것 같다. 그래서 밤낮으로 핸드폰 붙잡고 정보를 찾아봤는데, 나 같은 수험생들이 생각보다 많다는 걸 알고 조금은 위안이 됐다. 그래서 이대로 가만히 있을 순 없지. 혹시 나처럼 마음고생하는 친구들이 있다면, 내가 찾은 정보들을 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓴다.

머리 위 하얀 눈, 비듬성 두피와 탈모의 숨겨진 연결고리

정말, 요즘은 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 뼈저리게 와닿는다. 우리 같은 수험생들한테는 더 그렇다. 온종일 책상에 앉아서 공부하고, 잠도 제대로 못 자고, 그러다 보니 몸이 망가지는 게 느껴진다. 머리도 마찬가지다. 난 그냥 머리가 건조해서 그런 줄 알았는데, 이게 다 스트레스 때문에 생기는 지루성 두피염 때문일 수 있다는 걸 알았다. 두피의 피지 분비가 너무 왕성해지고, 그걸 먹이로 사는 곰팡이균이 막 증식하면서 두피에 염증을 일으키고 비듬을 만드는 거였다. 끈적끈적하고 노란 비듬이 생기는 지성 비듬도 있고, 건조해서 하얗고 작은 가루가 생기는 건성 비듬도 있는데 나는 둘 다인 것 같다. 진짜 총체적 난국이다.

이게 진짜 무서운 게, 이런 두피 염증을 그냥 두면 탈모로 이어진다고 한다. 염증이 계속되면 모공을 막고, 모근을 약하게 만들어서 결국 머리카락이 빠지는 거다. 두피 가려움 때문에 무심코 긁다가 모낭에 상처를 내서 두피 뾰루지나 모낭염이 생기기도 한다. 진짜 이 악순환의 고리를 끊으려면 당장 두피 관리부터 시작해야겠다. 이래서 스트레스 관리가 진짜 중요한가 보다.

두피 건강의 시작과 끝, 헤어 토닉 효과의 모든 것

이런 상황에서도 공부는 계속해야 하니까, 나는 공부 시간을 너무 방해하지 않는 선에서 짬짬이 두피 관리를 시작했다. 일단 가장 기본인 샴푸부터 바꿨다. 두피 상태에 따라 샴푸를 바꿔야 한다는데, 나는 약산성 샴푸로 바꿨다. 약산성 샴푸가 두피의 pH 밸런스를 맞춰줘서 자극을 줄여주고 건강하게 해준다고 한다. 그리고 샴푸 후에는 드라이기 찬 바람으로 두피 속까지 바짝 말려주는 게 엄청 중요하다고 한다. 젖은 두피는 세균이 번식하기 딱 좋은 환경이라서, 냄새도 나고 탈모도 더 심해질 수 있다고 한다.

두피 마사지도 꾸준히 해준다. 공부하다가 머리가 지끈거릴 때마다 손가락 끝으로 정수리랑 뒷머리 쪽을 꾹꾹 눌러준다. 이게 혈액순환에 도움이 된다고 한다. 그리고 밤에는 헤어 토닉을 뿌리고 자는데, 이게 진짜 물건이다. 머리 감고 말린 다음에 두피에 칙칙 뿌려주는데, 두피가 시원해지면서 열도 내려가는 것 같고, 냄새도 잡아줘서 좋다. 헤어 토닉 효과는 단순히 시원한 느낌만 주는 게 아니라, 두피에 영양을 공급하고 진정시켜줘서 염증을 가라앉히는 데 도움을 준다고 한다. 두피에 영양을 직접 공급해 주니까, 모발이 더 튼튼하게 자라는 데 도움이 될 것 같다. 이 모든 노력이 비듬성 두피를 잠재우고 탈모를 예방하는 데 조금이라도 도움이 되기를 바라는 마음으로 열심히 해볼 거다.

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수험생의 두피를 위한 특별한 관리법

나처럼 비듬성 두피와 씨름하는 친구들을 위해서 내가 찾은 팁들을 좀 더 자세히 알려줄까 한다. 하루 동안 쌓인 노폐물과 피지를 제거하기 위해 저녁에 머리를 감는 것이 좋고, 손톱이 아닌 지문이 있는 부분으로 두피를 부드럽게 마사지하듯 클렌징해야 한다. 일주일에 1~2회 정도 두피 전용 스케일링 제품을 사용해 묵은 각질과 피지를 제거하는 것이 효과적이다. 헤어 토닉을 샴푸 후 물기를 가볍게 제거한 뒤, 두피에 직접 뿌려 흡수시켜주면 영양 공급과 두피 진정 효과를 얻을 수 있다. 기름진 음식과 인스턴트 식품 섭취를 줄이고, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 피지 분비를 조절해야 한다. 샴푸 시 손가락 지문으로 부드럽게 마사지하여 혈액순환을 촉진하고, 두피의 긴장을 풀어준다.

정말이지 비듬성 두피는 그냥 보기에도 안 좋지만, 두피 건강 전체를 망치는 주범이 될 수 있으니 꼭 관리해야 한다. 나도 이제부터는 두피 모공 노폐물 제거를 위해서 주기적으로 스케일링도 해보고, 헤어 토닉 효과를 더 극대화할 수 있도록 열심히 뿌려줄 생각이다. 두피 관리가 단순히 머리카락을 지키는 것뿐만 아니라, 집중력 저하를 막고 수험생의 컨디션을 끌어올리는 데도 도움이 된다는 걸 알았으니 이제 더 이상 미룰 수 없다. 우리 모두 힘내서 이 시기를 잘 이겨내고, 건강한 두피와 함께 웃을 수 있기를 바란다.

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