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요즘 머리카락 때문에 진짜 미치겠어. 공부하느라 앉아있는 시간이 많아지고, 스트레스도 엄청 받으니까 머리 감은 지 얼마 안 됐는데 벌써 정수리가 기름지고 냄새까지 나는 거 있지. 친구한테 말했더니 나보고 지성두피 같다고 하더라. 게다가 이번에 시험 끝나고 기분 전환한다고 염색을 했는데, 염색한 뒤로 두피가 더 따갑고 가려운 것 같아. 내 머리카락이 괜찮은지, 혹시 이것 때문에 탈모 오는 건 아닌지 너무 걱정돼. 나 같은 고민을 하는 수험생 친구들이 많을 것 같아서, 내가 알아본 정보들을 나눠보려고 해.

수험생 두피 피지, 왜 이렇게 많이 나오는 걸까?

솔직히 머리 감기 너무 귀찮아서 그냥 대충 감고 말았거든. 그런데 그게 진짜 안 좋은 습관이었어. 두피에 과도하게 분비된 두피 피지가 공기 중의 노폐물과 섞이고, 그걸 먹이로 삼는 곰팡이균이 증식하면서 기름진 비듬이나 가려움, 그리고 불쾌한 냄새까지 유발한대. 특히 스트레스나 수험생 호르몬 변화는 피지 분비를 더 촉진한다고 하니, 맨날 공부하느라 스트레스 받는 나 같은 수험생한테는 더 심하게 나타나는 거지. 피지와 노폐물이 두피 모공을 막으면 두피 트러블이나 뾰루지가 생기기 쉽고, 심해지면 지루성 두피염으로 이어질 수도 있대.

그래서 제일 중요한 건 매일 저녁 머리를 감아서 하루 동안 쌓인 노폐물과 피지를 깨끗하게 없애는 거야. 근데 머리 감는 것도 제대로 감아야 한대. 샴푸 잔여물이 두피에 남지 않도록 꼼꼼하게 헹구는 게 필수고, 머리 말릴 때도 드라이기 찬 바람으로 두피 속까지 바싹 말려줘야 한대. 젖은 두피는 세균이 번식하기 딱 좋은 환경이라 정수리 냄새의 원인이 될 수 있대. 나도 이제부터는 샴푸할 때 두피 마사지하듯이 꼼꼼하게 문지르고, 머리도 끝까지 말리려고 노력하고 있어.

염색 두피, 과연 괜찮은 걸까?

염색하고 나서 두피가 따갑고 가려웠던 이유를 찾아보니까, 염색약에 들어있는 화학 성분이 두피의 보호막을 손상시켜서 그렇대. 특히 염색약은 알칼리성이라서 두피의 두피 pH 밸런스를 깨뜨려서 두피를 더 건조하고 예민하게 만든다고 해. 그래서 평소에 민감성 두피였거나, 나처럼 스트레스로 두피가려움을 겪고 있었다면 염색 후에 증상이 더 심해질 수 있대. 나는 멋 내고 싶어서 염색한 건데, 이게 탈모로 이어질 수도 있다고 하니 진짜 마음이 아팠어.

염색으로 손상된 두피를 어떻게 관리해야 할까? 시술 전에는 두피 보호제를 꼭 발라야 하고, 시술 후에는 약산성 샴푸를 사용해서 두피의 pH 밸런스를 맞춰주는 게 중요하대. 나는 이전에 그냥 아무 샴푸나 썼는데, 이제는 내 두피 타입에 맞는 샴푸를 찾아보려고 해. 그리고 두피 진정에 도움이 되는 토닉이나 팩도 꾸준히 사용하면 좋대. 무엇보다 잦은 염색은 두피와 모발에 계속해서 부담을 주니까, 당분간은 염색을 안 하려고. 건강한 머릿결을 위해 펌도 자제해야 한대.

스트레스성 탈모와 두피 건강은 한몸

내가 알아본 내용들을 종합해보면, 결국 내 두피 건강이 좋아야 수험생 탈모도 막을 수 있다는 거야. 특히 나처럼 스트레스를 많이 받는 수험생들은 스트레스성 탈모가 오기 쉬우니까 더 조심해야 해. 스트레스가 심하면 머리에 두피열감이 생기는데, 이게 탈모를 유발하는 직접적인 원인이 된대. 두피열 완화를 위해 찬물로 헹구거나 시원한 바람으로 말리는 습관을 들이고, 스트레스를 그때그때 풀어주는 게 중요하대.

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