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우리 수험생 친구들, 극도의 스트레스 때문에 머리가 빠지는 것도 서러운데, 두피까지 울긋불긋 붉어지고 가렵지 않니? 나도 그래. 스트레스로 인한 원형탈모 절반은 여성이라고 할 만큼 여성에게 탈모는 더 이상 남의 일이 아니래. 특히 여성 탈모는 정수리 부분의 모발이 가늘어지면서 힘없이 빠지는 것이 특징인데, 스트레스가 원인인 경우 붉은 두피 증상이 함께 나타날 수 있어.

1. 여성 스트레스성 탈모의 특징: 정수리 밀도 저하

여성에게 가장 흔한 스트레스성 탈모 유형은 휴지기 탈모와 원형 탈모야.

• 휴지기 탈모: 신체가 심한 스트레스를 받고 2~4개월 후 머리가 빠지기 시작하는 탈모로, 여성에서 생길 수 있는 가장 흔한 탈모 질환이야. 갑자기 머리가 많이 빠지거나 평소보다 두세 배 늘어서 머리숱이 절반이 된 것 같다고 느낄 때 의심해 봐야 해.

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• 여성형 탈모 패턴: 남성과 달리 대머리로 진행하지 않고, 정수리부터 모발이 가늘어져 머리숱이 줄어드는 것이 특징이야. 헤어라인의 후퇴 없이 가르마가 점점 넓어지는 양상으로 나타나며, 흔히 크리스마스 트리 패턴이라고 불린대.

• 모발 얇아짐: 모두 머리카락이 가늘어지는 증상을 보이며, 모근이 호르몬 분비에 민감하게 반응하여 머리카락이 점점 짧아지고 가늘어지게 돼.

2. 붉은 두피 원인: 스트레스와 염증의 경고 신호

스트레스성 탈모 환자들에게 붉은 두피는 흔히 관찰되는 증상이야. 두피 군데군데가 붉거나 빨갛게 보인다면 두피에 염증이 있는 것인데, 이런 경우 탈모로 진행될 가능성이 커.

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• 원인 1: 두피열과 염증: 과도한 스트레스가 오랫동안 지속되면 뜨거운 열과 압력이 두피에 쌓여 면역과 혈액순환이 교란돼. 이 뜨거워진 머리는 두피 건강을 손상하여 후천적 탈모를 유발한다고 한방에서는 보고 있어.

• 원인 2: 지루성 두피염 악화: 두피가 붉어지고 비듬과 가려움이 동반되면서 머리카락이 빠지는 증상에는 지루성두피염이 흔히 의심돼. 지루성두피염 자체가 탈모의 직접적인 원인은 아니지만, 염증이 오랜 시간 반복되면 모낭의 기능이 약화되어 탈모를 악화시키거나 모근이 손상되어 모발이 쉽게 빠질 수 있어.

• 원인 3: 자가면역 반응: 스트레스 과다, 수면 부족, 과로 등의 소모적인 생활습관이 면역 불균형을 유발하면 자가면역질환인 원형탈모로 나타나기도 한대.

3. 붉은 두피와 스트레스성 탈모 관리법

붉은 두피와 스트레스성 탈모는 두피 관리만으로 해결되지 않으며, 생활 습관 교정과 스트레스 해소가 필수야.

1. 스트레스 해소: 하루에 30분 이상 운동을 하거나 규칙적인 운동과 수면 습관으로 스트레스를 조절하는 노력이 중요해. 스트레스는 휴지기 탈모를 유발하는 치명적인 요인이니.

2. 두피 위생 및 진정: 두피 위생에 신경 써야 해. 미지근한 물과 자극이 덜한 샴푸를 사용하고, 샴푸 후에는 자연 바람이나 드라이어의 찬바람을 이용해 빠르게 드라이하는 것이 좋아. 젖은 상태로 방치하면 지루성 두피염을 악화시켜.

3. 영양 공급: 머리카락의 재료가 되는 식물성 단백질을 충분히 섭취하고, 식사가 불규칙하거나 원푸드 다이어트를 한다면 식단부터 관리하는 것이 모발 건강에 중요해.

4. 전문가 상담: 붉은 두피나 염증, 비듬 증상이 계속 심해진다면, 탈모와 직결될 수 있으니 피부과를 찾아 진료를 받는 것이 필요해.

우리 수험생 친구들도 스트레스를 방치하지 말고, 붉은 두피라는 경고 신호를 잘 관리해서 모발을 지켜내자!

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