나 진짜 요즘 머리 때문에 미쳐버릴 것 같아. 머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 건 기본이고, 가렵고 긁으면 하얀 가루들이 우수수 떨어지는 거 있지. 거울 볼 때마다 정수리 쪽이 좀 휑해진 것 같기도 하고. 아, 진짜 이 머리로 수능은 어떻게 보지? 공부 스트레스 때문인가 싶어서 마음만 더 조급해져. 나만 이런 건가 싶어서 막 찾아봤는데, 나랑 비슷한 친구들 진짜 많더라. 그래서 오늘은 내 고민이랑 같이 알아본 내용을 좀 정리해봤어. 나처럼 두피 때문에 스트레스받는 친구들한테 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠다.

두피에 하얀 가루가 생기는 이유, 단순한 비듬이 아닐 수도 있어!

나도 처음에는 그냥 비듬인 줄 알았지. 근데 비듬도 종류가 되게 많더라. 내 두피는 긁으면 하얗고 작은 가루들이 떨어져서 건성 비듬에 가까운 것 같아. 보통 두피에 수분과 유분이 부족해서 건조해지면 이런 비듬이 생기는 건데, 맨날 히터 빵빵하게 틀어놓고 공부하는 우리 수험생들한테는 진짜 흔한 일이지. 게다가 하루 종일 앉아만 있다 보니까 혈액순환도 잘 안되고, 스트레스 때문에 두피가 더 예민해지는 것 같아.

나처럼 지성 두피인데 기름진 비듬 때문에 고생하는 친구들도 많을 거야. 이건 피지가 너무 많이 분비돼서 생기는 거래. 피지를 좋아하는 말라세지아라는 곰팡이균이 증식하면서 두피에 염증이랑 비듬을 유발하는 거지. 또, 스트레스는 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려서 피지선을 막 자극한다고 하더라고. 그래서 스트레스 많이 받는 수험생들은 지성 두피 문제가 더 심해질 수 있대. 기름진 음식이나 인스턴트 같은 거 자주 먹어도 피지 분비가 늘어난다고 하니까, 야식 줄여야 할 것 같아.

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이 하얀 가루가 그냥 단순히 비듬이면 괜찮은데, 이게 오래가면 염증으로 바뀌어서 나중에 탈모까지 이어질 수 있대. 심하면 지루성 두피염으로 발전할 수도 있는데, 이때는 염증 때문에 모근이 약해져서 머리카락이 더 쉽게 빠진다고 하더라고. 진짜 무섭다. 그래서 두피에 자꾸만 하얀 각질이 쌓인다면 무조건 두피 스케일링으로 모공을 깨끗하게 해주는 게 중요하대. 나는 아직 해보진 못했지만, 묵은 각질이랑 피지를 제거해서 모공을 깨끗하게 해야 한다고 하니까 신경 써야겠어.

머리에 열이 펄펄, 이거 혹시 탈모 신호일까?

나는 공부할 때마다 머리에 막 열이 올라오는 느낌이 들어서 미치겠어. 두피가 붉어지고, 손으로 만져보면 뜨끈뜨끈해. 이게 바로 두피열이라는 건데, 수험생들한테 엄청 흔한 문제래. 스트레스를 너무 많이 받으면 우리 몸에 열이 위로 쏠리는데, 이걸 한의학에서는 상열하한이라고 부르더라고. 이렇게 두피에 열이 계속 쌓이면 유분비가 증가하고, 염증이 생기기 쉬운 환경이 된대. 두피가 뜨거우니까 모공도 넓어지고, 모근도 약해져서 결국은 탈모로 이어지는 거지.

이런 두피열을 낮추려면 쿨링 효과가 있는 헤드스파가 좋다고 해서 찾아봤어. 샴푸만 하는 게 아니라, 두피를 시원하게 진정시켜주면서 마사지까지 해주는 건데, 집에서 간단하게 할 수 있더라고. 차가운 바람으로 머리를 말리는 것도 두피열을 내리는 데 도움이 된대. 그리고 두피 혈액순환이 잘 돼야 두피열도 내려가고 모발에 영양분도 잘 공급된다고 하니까, 공부하다가 틈틈이 두피 마사지 하는 게 좋대. 손가락으로 두피를 꾹꾹 눌러주기만 해도 혈액순환이 좋아져서 머리도 맑아지는 느낌이라 집중력 향상에도 도움이 된대.

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헤드스파 효과: 두피가 맑아지는 경험, 이거 완전 꿀팁!

헤드스파를 하면 일단 두피에 있는 노폐물이 싹 제거돼서 엄청 개운할 것 같아. 두피 모공에 쌓인 피지나 각질을 깨끗하게 없애주니까 두피가 숨을 쉬는 느낌이 들 것 같아. 또, 두피 마사지를 하면 뇌로 가는 혈액순환이 좋아져서 머리도 맑아지고 공부 스트레스도 좀 풀릴 것 같아. 나처럼 어깨랑 목도 맨날 뭉쳐있는데, 두피 마사지하면 이쪽 긴장도 풀려서 좋대.

나는 요즘 머리카락이 힘이 없고 가는 것 같아서, 더 걱정이 많았거든. 근데 헤드스파가 두피 혈액순환을 도와주니까 모근에 영양 공급이 더 잘돼서 모발이 튼튼하게 자라도록 해준대. 특히 스트레스성 탈모가 걱정되는 나한테 딱 필요한 것 같아. 나처럼 공부 스트레스로 머리 빠지는 친구들은 무조건 두피 관리에 신경 써야 할 것 같아. 지금 당장 머리 나는 게 아니더라도, 건강한 두피 환경을 만들어주는 게 제일 중요하잖아. 나도 오늘부터 자기 전에 두피 마사지라도 꾸준히 해봐야겠어. 아, 진짜 이 짓도 지긋지긋하다. 이 모든 고통의 끝은 수능이겠지. 그냥 빨리 끝내고 싶다.

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