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캔버스에 내 모든 마음을 담아내고 싶다. 내 이름은 수험생, 그리고 나는 지금 막 내게 원형 탈모가 찾아왔다는 사실을 알았다. 병원에서 선생님이 말씀하시는데 눈물이 핑 돌았다. 온몸에 힘이 빠지고, 지금도 손이 떨린다. 나는 내가 이렇게까지 약해질 거라고는 생각하지 못했는데, 막상 닥치고 나니 너무 아프다. 공부도 손에 안 잡히고, 거울만 자꾸 보게 된다. 이렇게 마음 아파하는 사람이 나뿐만은 아닐 거라는 생각에, 내가 지금 느끼고 있는 것들을 캔버스에 솔직하게 털어놓으려고 한다.

라이코펜 탈모, 그리고 나처럼 무언가를 찾아 헤매는 친구들에게

나도 탈모가 시작된 이후로 정말 미친 듯이 검색을 해봤다. 혹시라도 탈모에 좋다는 게 있으면 뭐든 해볼 생각이었다. 샴푸는 당연하고, 밥도 일부러 모발에 좋다는 콩이나 견과류 같은 걸 챙겨 먹기 시작했다. 그러다가 라이코펜이라는 성분도 좋다는 이야기가 있어서 찾아보려고 했는데, 사실 우리에게 주어진 정보만으로는 라이코펜이 탈모에 직접적인 연관이 있는지는 아직 모르겠다. 하지만 항산화 성분이 풍부한 음식들이 몸속에 쌓인 독소를 배출하고 세포의 노화를 막는 데 도움을 준다고 하니, 영양 결핍으로 인한 탈모나 두피 노화에도 도움이 되지 않을까 혼자 추측만 해볼 뿐이다. 다이어트 때문에 영양 밸런스가 무너져서 머리카락이 빠진다는 이야기는 들어봤지만, 특정 성분이 탈모에 얼마나 효과적인지는 아직 잘 모르겠다. 혹시라도 라이코펜에 대해 더 아는 친구가 있다면 나한테도 꼭 알려줬으면 좋겠다.

스파 사이트 말고, 나만의 두피 스파 루틴을 찾아서

병원에 가보니 의사 선생님이 가장 먼저 하신 말씀이 "스트레스 관리"였다. 내가 겪는 스트레스성 탈모는 몸과 마음이 지쳐서 생기는 거라, 탈모를 치료하려면 결국 스트레스를 해소하는 게 제일 중요하다고 하셨다. 그래서 나는 스트레스도 풀고, 두피 관리도 할 겸, 나만의 작은 '두피 스파'를 만들어보기로 했다. 비싼 스파 사이트를 찾아갈 시간도, 돈도 없으니까 집에서라도 나만의 힐링 시간을 갖기로 한 거다. 생각보다 간단하면서도 효과가 좋다. 이 루틴은 두피의 혈액순환을 돕고, 두피열을 식혀줘서 머리가 맑아지는 느낌이다.

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이러한 두피 마사지는 두피의 혈액순환을 개선하고, 모낭에 충분한 영양과 산소를 공급해주는 효과가 있다고 한다. 그래서 나는 샴푸할 때마다 손가락 지문으로 두피를 꼼꼼하게 문질러주는 습관을 들였다. 처음엔 너무 어색했는데, 이제는 오히려 시원하고 좋다. 두피 마사지는 딱딱하게 굳은 두피를 부드럽게 만들고 탈모 예방에도 도움이 된다고 하니, 나에게는 정말 중요한 습관이 되었다. 무엇보다 두뇌 피로 회복에도 도움이 된다고 하니, 공부하다 머리가 복잡할 때마다 해주고 있다.

나는 이 모든 루틴을 두피 웰니스 케어라고 생각하며 실천하고 있다. 비록 아직은 머리카락이 다시 풍성해지지는 않았지만, 적어도 더 이상 머리가 빠지지 않고 두피도 전보다 건강해진 것 같다. 마음이 아픈 건 여전하지만, 그래도 내가 내 몸을 위해 무언가를 하고 있다는 사실이 조금은 위로가 된다. 나처럼 힘들어하는 친구들이 있다면, 우리 같이 힘내자!

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