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수험생 탈모, 두피열과 스트레스가 부른다

나 진짜 요즘 미치겠다. 맨날 독서실에 앉아 공부만 하니까 머리가 너무 무겁고 뜨거워. 밤 늦게까지 책상에 앉아있으면 머리에서 막 열이 나는 것 같고, 누가 내 정수리에 불이라도 지핀 것 같다니까. 그러다가 어느 날인가 머리 감으려고 손을 댔는데, 머리칼이 한 움큼씩 빠지는 거야. 진짜 너무 무서워서 울 뻔했어. 이게 혹시 두피열 때문인가 싶기도 하고, 막 머리가 딱딱하게 굳은 두피처럼 느껴지면서 두피 통증까지 느껴지니까 진짜 스트레스가 이만저만이 아니야. 안 그래도 머리 아픈데 머리까지 아프니까 진짜 미치겠다. 알고 보니까 스트레스가 심해지면 우리 몸에 코르티솔이라는 호르몬이 잔뜩 분비되는데, 이게 모발의 성장 주기를 확 바꿔버려서 갑자기 머리카락이 엄청나게 빠지는 휴지기 탈모를 유발한대. 게다가 두피가 뜨거워지면 피지선도 과다하게 활동해서 두피가 엄청나게 기름져지고, 그 피지랑 노폐물이 엉겨 붙어서 모공을 꽉 막아버린다는 거야. 그렇게 모공이 막히면 두피에 뾰루지나 염증이 생기고, 결국 탈모로 이어지는 악순환이 계속된다고. 진짜 시험 스트레스가 내 머리칼까지 괴롭힐 줄은 몰랐다니까. 나처럼 이런 고민을 하고 있는 친구들 많지? 내가 알아본 내용들 같이 공유해볼게.

뜨거워진 두피에 청량감을 더하는 두피 분산 제품 이야기

나는 머리 감을 때마다 시원한 느낌을 주는 샴푸를 찾아보고 있었어. 그런데 찾아보니까 두피 분산 제품이라는 게 있더라고. 이게 뭐냐면, 물에 잘 안 섞이는 성분들을 막 억지로 섞어서 만든 제형이라는 거야. 그냥 물처럼 투명한데, 두피에 뿌리거나 바르면 끈적임 없이 금방 흡수돼서 진짜 시원하고 상쾌해. 특히 나는 독서실에서 공부하다가 머리가 너무 뜨거워지면 화장실 가서 머리에 물이라도 뿌리고 싶었는데, 그럴 때 이런 두피 토닉 같은 게 딱이겠더라고. 차가운 느낌이 들면서 두피에 열을 내려주니까 머리가 한결 가벼워지는 느낌이 들고, 집중력도 좀 살아나는 것 같아.

이런 제품들은 단순히 시원하기만 한 게 아니라, 두피에 영양을 공급해주고 진정 효과도 있대. 판테놀이나 세라마이드 같은 성분들이 들어 있어서 민감해진 두피를 진정시키고 보호해주는 역할을 하는 거지. 나는 스트레스를 받으면 두피가 막 가렵고 각질도 생기는데, 그런 문제도 좀 해결해줄 수 있을 것 같아서 완전 혹했잖아. 수험생은 공부하느라 앉아있는 시간이 대부분이라 두피 혈액순환도 잘 안 되는데, 이런 제품으로 두피를 마사지해주면 혈액순환도 도와주고, 모근도 건강하게 만들어준다고 하더라고. 특히 요즘 같은 때에 두피가 덥고 습해지면서 지성 두피로 바뀌기 쉬운데, 이런 두피 토닉을 사용하면 피지 조절에도 도움을 받을 수 있을 것 같아.

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두피 청량감이 집중력 리프레시로 이어지는 마법 같은 순간

두피가 시원해지는 느낌이 들면 진짜 머리도 맑아지는 기분이야. 그냥 기분 탓인가 싶었는데, 이게 다 과학적인 근거가 있더라고. 머리에 열이 많이 몰리면 혈액순환이 제대로 안 되고 뇌에 산소 공급이 줄어들면서 집중력이 떨어지고 두뇌 피로도 심해진대. 그런데 두피 마사지를 하거나 시원한 느낌을 주는 제품을 사용하면 두피 혈액순환이 좋아져서 뇌가 훨씬 상쾌해지는 효과가 있대. 나는 항상 공부하다가 머리가 멍해지면 억지로 막 머리를 쥐어뜯는 버릇이 있었는데, 이제는 그런 행동 대신에 시원한 두피 토닉을 뿌리면서 두피를 부드럽게 마사지해주려고. 이 작은 습관 하나가 내 학습 능력을 훨씬 좋게 만들어 줄 수도 있다고 생각하니까 진짜 괜히 기분이 좋아져.

특히 나는 잠을 잘 못 자는 편인데, 수면 부족도 두피 건강에 진짜 안 좋은 영향을 준대. 잠을 제대로 못 자면 성장호르몬 분비가 줄어들어서 모발이 잘 안 자라거든. 그런데 자기 전에 두피 마사지를 하면 몸의 긴장이 풀리고 마음이 편안해져서 잠도 더 잘 온다는 거야. 두피에 두피 청량감을 주는 제품을 사용하면서 릴렉스하는 시간을 가지는 것도 좋을 것 같아. 진짜 우리 수험생들은 앉아서 공부만 하니까 온몸이 다 굳어있는데, 이런 작은 웰니스 케어만으로도 몸과 마음의 스트레스를 같이 풀 수 있다는 게 너무 신기하지 않아?

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스트레스 케어와 탈모 예방, 이제는 습관으로!

내가 가장 무서워하는 게 바로 원형 탈모야. 갑자기 동그랗게 머리카락이 빠져서 두피가 훤히 보이는 거잖아. 이게 다 스트레스 때문이라는데, 진짜 우리 수험생들한테는 너무 흔한 일인 것 같아. 나도 요즘 너무 불안해서 혹시 내 머리에도 원형 탈모가 생긴 건 아닐까 거울을 몇 번이나 들여다봤는지 몰라. 이럴 때일수록 스트레스 케어가 진짜 중요하다고 하더라고. 밥도 제때 챙겨 먹고, 잠도 충분히 자고, 공부 중간중간에 스트레칭도 하고. 이게 말처럼 쉬운 건 아니지만, 내 머리카락을 위해서라도 꼭 노력해야 할 것 같아. 그리고 가는 모발도 조심해야 한대. 처음에는 그냥 머리카락이 좀 얇아졌나? 했는데, 알고 보니까 이게 탈모의 초기 증상일 수 있다는 거야. 특히 남성형 탈모는 모발이 점점 가늘어지는 연모화 현상으로 시작되는 경우가 많다고 하더라고. 그래서 머리카락이 가늘어지거나 머리 빠지는 양이 늘었다 싶으면 그냥 지나치지 말고, 바로 관리 시작해야 한대. 내가 요즘 열심히 하는 건, 수험생 두피 지압법을 찾아서 공부 중간에 틈틈이 해주는 거야. 두피 마사지를 하면 혈액순환도 좋아지고 두피에 쌓인 노폐물을 빼내는 데도 도움이 된다고 하니까, 꾸준히 해보려고.

진짜 내가 얼마 전까지만 해도 내 머리카락에 이렇게까지 신경 쓸 줄은 몰랐거든. 그런데 막상 내가 원형탈모가 생기고 나니까, 진짜 세상이 무너지는 것 같더라. 그래서 이것저것 찾아보고 공부하면서 알게 된 건데, 우리 수험생들은 스트레스 때문에 탈모가 오는 경우가 진짜 많으니까 절대 그냥 넘어가면 안 될 것 같아. 혹시라도 나처럼 혼자서 머리카락 때문에 울고 있다면, 같이 힘내서 우리 두피 건강도, 공부도 모두 지켜나가자!