• 목록

진짜 미치겠어. 요즘 원형 탈모가 막 시작된 것 같아서 너무 속상한데, 다들 공부하느라 정신없고 나만 이런 고민을 하는 건 아닌가 싶어서 걱정이 돼. 머리 빠지는 것 때문에 잠도 제대로 못 자고, 책상에 앉아 있어도 자꾸만 머리만 만지게 돼. 이놈의 두피는 왜 이렇게 가려움에 각질까지 생기는 건지, 진짜 미치겠다. 특히 스트레스받을 때마다 더 심해지는 것 같아서 진짜 너무 힘든데, 혼자 끙끙 앓는 것보다는 뭐라도 찾아보고 같이 공유하는 게 좋을 것 같아서 이렇게 글을 써. 내가 요즘 두피 고민 때문에 공부고 뭐고 아무것도 못 하겠는 친구들을 위해서 세라마이드, 보습, 장벽, 두피 진정, 집중력에 대한 정보를 좀 정리해 봤는데, 같이 힘내자!

스트레스와 두피의 악순환, 이제 끊어내야 할 때

나만 그런 줄 알았는데, 요즘 수험생 탈모 고민하는 친구들 진짜 많더라. 밤늦게까지 공부하고, 잠도 제대로 못 자고, 밥도 대충 먹고, 거기에 시험에 대한 압박감까지 더해지니까 몸이 남아나질 않겠지. 나도 그런 것 같은데, 특히 스트레스가 탈모의 가장 큰 원인이라는 거. 스트레스를 받으면 우리 몸에서 코르티솔 같은 호르몬이 잔뜩 나오는데, 이 코르티솔이라는 녀석이 머리카락이 자라는 주기를 방해해서 머리카락이 한꺼번에 확 빠지는 휴지기 탈모를 유발한대. 진짜 너무 무섭지 않냐. 게다가 스트레스는 두피의 피지 분비를 늘리고 염증을 일으켜서 두피 가려움을 더 심하게 만드는데, 나도 그래서 자꾸 머리를 긁게 되고 그러면 또 머리가 더 빠지는 것 같고, 진짜 악순환이야.

또 스트레스는 두피에 열을 확 올리는데, 이것 때문에 머리 위로 열이 몰리는 상열하한 현상이 나타난다고 해. 이렇게 두피 열감이 계속되면 두피가 사막처럼 건조하고 뜨거워져서 모낭의 기능이 약해지고 결국에는 탈모로 이어지는 거야. 이래서 스트레스 관리가 진짜 중요한가 봐. 나도 맨날 책상에 앉아만 있지 말고 가끔은 일어나서 스트레칭도 하고, 밖에 나가서 바람도 좀 쐬고 그래야겠다는 생각을 했어.

세라마이드, 두피 장벽의 핵심 열쇠

우리 피부에 세라마이드가 중요한 것처럼, 두피에도 똑같이 세라마이드가 있어야 한대. 세라마이드는 두피 장벽을 구성하는 아주 중요한 성분인데, 이 두피 장벽이 무너지면 두피가 쉽게 건조해져서 하얗고 작은 각질들이 우수수 떨어지고, 두피 가려움도 심해지는 거야. 이게 진짜 무서운 게, 두피 장벽이 망가지면 두피가 외부 자극에 더 취약해져서 염증이 생기기 쉬운 상태가 되고, 결국에는 탈모로 이어질 수 있대.

나도 맨날 탈모 샴푸만 열심히 썼지, 보습은 생각도 못 해봤는데, 보습이 두피 진정에도 도움이 된다는 걸 알고 깜짝 놀랐어. 세라마이드 성분이 들어간 제품을 쓰면 무너진 두피 장벽을 다시 튼튼하게 만들어줄 수 있고, 두피에 영양을 공급해서 탈모 증상 완화에도 도움을 준대. 또 판테놀이나 마데카소사이드 같은 성분들도 두피 진정에 아주 좋다고 하니까, 이제부터는 성분도 잘 보고 사야겠다는 생각을 했지.

AD

두피 진정으로 집중력까지 되찾기

두피가 가렵고 따갑고 난리가 나니까, 집중력이 바닥을 치는 건 당연한 것 같아. 나만 그런 줄 알았는데, 두피 가려움이 심하면 공부에 집중하기 어렵다는 연구 결과도 있더라고. 그래서 두피 진정 관리가 단순히 탈모 예방뿐만 아니라, 수험생의 집중력을 위해서도 꼭 필요한 것 같아. 두피가 건강해야 머리도 맑아지고, 공부도 잘 될 테니까 말이야.

나는 요즘 두피 진정을 위해서 공부하다가 잠깐 쉬는 시간에 두피 마사지를 해주고 있어. 두피 마사지를 해주면 두피의 혈액순환이 좋아져서 두뇌 피로도 풀리고 집중력도 높아진대. 게다가 두피 마사지는 스트레스를 풀어주는 데도 좋아서 두피에 몰린 열을 내리고 탈모를 예방하는 데도 도움이 된대. 처음에는 귀찮았는데, 하고 나면 머리가 진짜 시원하고 상쾌해지는 느낌이라서 계속하게 되더라. 두피에 열이 많이 느껴질 때는 쿨링 기능이 있는 두피 토닉을 뿌려주는 것도 진짜 좋아. 우리 같이 두피 관리 꾸준히 해서 탈모도 막고, 집중력도 되찾아서 시험 잘 보자! 수험생 화이팅!