• 목록

나는 고3 수험생인데 요즘 머리가 엄청 빠져서 진짜 속상해 죽겠다. 공부한다고 맨날 밤새고 스트레스받으니까 머리숱도 같이 사라지는 느낌이랄까. 거울 보면 이마도 점점 넓어지는 것 같고, 정수리도 왠지 휑해진 것 같아서 너무 불안하다. 게다가 머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면 진짜 눈물 날 것 같다. 그래서 요즘 탈모 관련 정보 엄청 찾아보고 있는데, 두피 마사지라는 게 그렇게 좋다고 하더라. 그래서 나처럼 고민하는 친구들한테 내가 찾아본 정보 공유하려고 이렇게 글을 쓴다.

두피 마사지가 탈모 예방에 도움이 되는 이유

나도 처음에는 두피를 막 문지른다고 뭐가 달라질까 싶었다. 근데 찾아보니까 두피 마사지가 탈모 예방에 도움이 될 수 있는 이유가 과학적으로 설명되더라. 핵심은 혈액순환이었다. 우리 머리카락은 모근에 있는 모낭이라는 곳에서 자라는데, 이 모낭이 건강하려면 영양분과 산소를 충분히 공급받아야 한대. 근데 스트레스받고 밤늦게까지 공부하다 보면 혈액순환이 잘 안 돼서 모낭에 필요한 영양분이 제대로 가지 않는다는 거다. 딱딱하게 굳은 두피는 혈액순환이 잘 안 된다는 신호라는데, 내 두피가 요즘 진짜 딱딱하게 굳은 느낌이다. 두피 마사지를 꾸준히 해주면 두피의 혈액순환을 촉진해서 모낭에 영양과 산소가 더 잘 전달된다고 한다. 그러면 모발이 굵고 튼튼하게 자랄 수 있는 환경이 만들어져서 탈모 예방에 도움이 된다고 하니, 나도 오늘부터 당장 시작해보려고 한다. 두피가 부드러워지면 얼굴도 같이 안색이 좋아지고 탄력도 좋아진다고 하던데, 사실인지 아닌지는 나도 잘 모르겠다. 아, 그리고 스트레스도 탈모의 가장 큰 원인이라고 하는데, 두피 마사지가 스트레스 해소에도 도움이 된다고 한다. 마사지할 때 긴장된 근육이 풀리면서 몸이 릴렉스되니까 잠도 더 잘 올 것 같고 말이다.

스트레스와 두피 마사지의 뗄 수 없는 관계

나처럼 수험생은 특히 스트레스 때문에 머리가 빠지는 경우가 많다고 한다. 나는 요즘 스트레스가 정말 극에 달한 것 같다. 학교, 학원, 집, 독서실만 왔다 갔다 하는데도 스트레스가 가득하다. 극심한 스트레스는 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려서 성장기에 있어야 할 머리카락들이 갑자기 휴지기로 전환되게 만든다고 한다. 그래서 스트레스를 받은 후 2~4개월 뒤에 머리가 한꺼번에 엄청 많이 빠지는 휴지기 탈모가 나타날 수 있대. 게다가 스트레스는 면역 체계를 망가뜨려서 원형 탈모를 유발할 수도 있고, 머리로 열이 몰리는 두피열을 발생시켜 탈모를 악화시키는 직접적인 원인이 되기도 한다.

두피 마사지는 스트레스 완화에 정말 좋은 방법이라고 해서 더 관심이 갔다. 마사지를 하면 뇌로 가는 혈액순환이 좋아져서 두뇌 피로도 풀리고, 집중력도 더 좋아진대. 머리카락 때문에 자꾸 신경 쓰여서 공부에 집중도 안 되는데, 마사지해주면 그런 걱정도 좀 덜 수 있을 것 같다. 그리고 나는 잠도 잘 못 자는 편인데, 마사지가 심신을 안정시켜서 불면증에도 도움이 된다고 하더라. 나처럼 예민한 친구들은 두피열 완화에도 도움을 줘서 머리가 시원해지는 느낌을 받을 수 있다고 하니 꼭 해봐야겠다.

두피 마사지, 어떻게 하면 좋을까?

두피 마사지라고 해서 거창한 건 필요 없었다. 집에서도 충분히 할 수 있는 간단한 방법들이 많았다. 가장 중요한 건 손톱이 아니라 손가락 끝 지문 부분을 이용해야 한다는 거다. 손톱으로 하면 두피에 상처가 나서 염증이 생길 수 있기 때문이다. 그리고 두피 마사지 전용 샴푸 브러쉬나 괄사 같은 도구를 활용하면 더 시원하게 마사지할 수 있대. 내가 찾아본 간단한 두피 마사지 방법은 다음과 같다.

정수리 지압은 탈모 예방에 좋다. 정수리 부분을 손가락 끝으로 꾹꾹 누르거나 톡톡 두드리면 혈액순환을 촉진하고 모낭에 영양을 공급하는 데 도움이 된다. 관자놀이 마사지는 두통 완화에 좋다. 관자놀이를 중심으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지하면 머리에 몰린 열을 내리고 긴장을 푸는 데 도움이 된다. 마지막으로 목덜미 마사지는 두피 혈액순환에 좋다. 머리 뒷부분 목덜미와 두피가 만나는 부분을 엄지손가락으로 지압하면 딱딱하게 굳은 두피를 부드럽게 만들 수 있다.

AD

그리고 마사지할 때 두피에 자극을 주지 않는 게 정말 중요하다고 한다. 너무 세게 누르거나 비비면 오히려 두피가 예민해질 수 있다. 지성두피나 민감성두피인 친구들은 두피에 트러블이 생기지 않도록 더욱 조심해야 한다. 지성두피는 피지 조절 기능이 있는 샴푸를 사용하고, 건성두피는 보습 기능이 있는 샴푸를 사용하는 게 좋다. 민감성두피는 진정 효과가 있는 제품을 써야 한다.

아, 그리고 두피 마사지는 탈모 치료제가 아니라고 한다. 탈모는 유전, 호르몬, 질병 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있어서, 마사지만으로 근본적인 해결이 안 될 수도 있다. 마사지는 탈모의 진행을 늦추고 예방하는 데 도움을 주는 보조적인 방법이라고 생각하는 게 좋겠다. 만약 머리카락이 가늘어지거나 하루에 100개 이상씩 꾸준히 빠진다면 바로 전문가와 상담해보는 게 제일 중요하다. 병원에 가봐야 하나 말아야 하나 고민하는 것도 스트레스인데, 일단 가보는 게 마음 편할 것 같다.