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스트레스 때문에 두피가 가렵고 각질이 생겨요

아, 진짜 미치겠네. 책상에 앉아서 공부하다가도 자꾸만 머리를 긁게 돼. 처음엔 그냥 좀 가려운가 싶었는데, 손톱으로 긁고 나면 하얀 가루가 후드드 떨어지는 거 있지? 검은색 후드티 입고 도서관 갔다가 진짜 식겁했잖아. 혹시 이거 원형탈모 시작하는 건가 싶어서 거울 봤는데, 다행히 동그랗게 비어있는 건 아니었지만 왠지 머리숱이 전체적으로 힘이 없고 푸석해진 느낌이라니까. 진짜 스트레스 왕창 받아서 그런가. 요즘 잠도 제대로 못 자고 맨날 기름진 야식만 먹고 그랬더니 두피가 아주 난리가 난 것 같아. 그래서 두피에 좋은 거 뭐 없나 하고 막 찾아보는 중인데, 나처럼 [스트레스성 탈모]로 고민하는 친구들 많을 것 같아서 내가 찾아본 정보들을 공유하려고 해. 진짜 [수험생 탈모]는 생각보다 가까이에 있는 것 같아서 무섭다니까. 머리카락 빠지는 거 하나하나에 신경 쓰다 보면 집중력까지 떨어지잖아.

두피 건조증의 원인과 증상, 이거 진짜 내 얘기잖아?

두피 건조증이 왜 생기는지부터 알아봤는데, 나름 이유가 있더라고. 첫 번째로 제일 큰 원인은 바로 유수분 부족이래. 건성 두피는 선천적으로 피지 분비량이 적어서 수분 증발을 막는 유분막이 약하다고 하더라고. 그리고 나처럼 맨날 뜨거운 물로 머리 감고, 드라이기로 뜨거운 바람 쐬고 그러면 두피가 더 건조해진대. 뜨거운 바람은 두피의 수분을 다 날려버린다는 사실. 아, 그래서 내가 요즘 두피가 그렇게 당겼던 건가. 생각해보니까 아침에 일어나서 머리 감을 때 꼭 뜨거운 물로 감고 드라이기도 뜨거운 바람으로 엄청 세게 말렸었거든. 그리고 잦은 파마나 염색도 두피의 보호막을 손상시켜서 두피를 더 건조하고 예민하게 만든대. 게다가 요즘 같은 환절기에는 건조한 공기 때문에 두피가 더 힘들어한다고 하니 정말 총체적 난국이 따로 없는 것 같아.

두피가 건조해지면 어떤 증상들이 나타나는지도 찾아봤는데, 이게 그냥 각질이랑 가려움증으로 끝나는 게 아니더라고. 어깨 위로 하얗고 작은 가루 같은 비듬이 막 떨어지고, 머리를 감고 나면 두피가 엄청 당기고 가려운 느낌이 든대. 두피가 건조하니까 모발에도 수분이랑 영양 공급이 제대로 안 돼서 머리카락도 푸석푸석해지기 쉽다네. 나는 그냥 공부하느라 머리가 푸석해졌나 했는데 두피 문제였나 봐.

두피 건조증 관리법, 나만의 노하우 대방출

그럼 이 두피 건조증을 어떻게 관리해야 할까? 일단 기본적으로 보습에 신경 쓰는 게 가장 중요하다고 해. 나처럼 세정력 강한 샴푸만 쓰지 말고, 두피에 보습 성분이 들어있는 저자극 샴푸를 써야 한대. 샴푸 후에는 두피용 에센스나 토닉으로 수분과 영양을 공급하는 것도 좋다고 하더라고. 특히 요즘 [두피전용화장품]이 많이 나오는데, 이런 제품들을 활용하면 좋다고 하네. 그리고 머리 말릴 때 드라이기 뜨거운 바람은 진짜 최악이래. 나도 이제부터는 무조건 [찬바람으로 두피 속까지] 꼼꼼하게 말릴 거야.

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그리고 나는 요즘 두피 마사지에 푹 빠졌잖아. 딱딱하게 굳은 두피는 혈액순환이 안돼서 탈모의 원인이 될 수 있다는데, 손가락 지문으로 부드럽게 마사지하면 [두피 혈액순환]이 좋아져서 모낭에 영양 공급도 잘되고 두피가 부드러워진대. 그래서 공부하다가 집중 안 될 때마다 슬쩍슬쩍 두피를 마사지해주는데, 이게 또 [수험생 두피 지압법]으로 집중력 향상에도 도움이 된다고 하니 일석이조 아니겠어?

이대로만 실천해도 두피 건조증은 물론이고 [두피 가려움] 문제까지 해결할 수 있을 것 같아. 진짜 두피 건강이 [수험생 생활 습관 개선]이랑 직결되는 문제였더라고.

수험생의 두피 고민, 방치하지 말자

수험생활 하면서 스트레스 안 받을 수는 없잖아. 그래도 이렇게 두피 건조증이나 [두피 트러블] 같은 문제가 생기면 방치하지 말고 빨리빨리 해결해야 할 것 같아. 머리카락 빠지는 것도 진짜 너무 슬프고 [수험생 다이어트]한다고 굶는 친구들도 많던데, 영양 불균형 때문에 탈모 올 수 있으니까 다들 조심하자고. 나도 오늘부터는 두피에 좋다는 [영양 결핍] 채워줄 음식들도 좀 먹고, 꾸준히 관리해서 건강한 두피 되찾을 거야.

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