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나 진짜 큰일 났나 봐. 요즘 공부하느라 거울 볼 시간도 없었는데, 얼마 전에 엄마가 내 머리 보시더니 정수리가 훤하다고 막 그러시는 거야. 순간 심장이 쿵 내려앉는 줄 알았어. 그래서 막 휴대폰으로 수험생 탈모라고 검색해 봤는데, 나만 그런 게 아니더라고. 다들 스트레스 때문에 머리가 빠진다고 해서 그나마 다행인가 싶다가도, 내 머리 사진을 찍어 보니까 진짜 너무 속상한 거야. 내 머리숱, 대체 어디 간 거지? 그래서 지금부터라도 두피를 제대로 관리해야겠다는 생각이 들었어. 제일 먼저 내 두피 상태가 어떤지 정확하게 알아봐야겠더라. 그래서 오늘은 수험생 두피 측정에 대해서 알아본 내용을 공유하려고 해. 나처럼 마음 아파하는 친구들이 있으면 같이 힘냈으면 좋겠어.

두피 측정기, 꼭 써야 하는 이유

사실 우리 같은 수험생들은 하루 종일 책상에 앉아 있잖아. 공부 스트레스 때문에 머리에 열이 막 오르고, 피지 분비도 많아지는 것 같아. 얼마 전에는 두피 가려움이 너무 심해서 미치는 줄 알았잖아. 근데 그냥 막연하게 '내 두피가 안 좋구나'라고 생각하는 거랑, 내 두피 상태를 직접 눈으로 확인하는 거랑은 완전 다른 문제인 것 같아. 그냥 두피를 육안으로만 보면 잘 모르겠는데, 두피 측정기라는 걸로 보니까 내 두피에 피지도 너무 많고 모공 주변이 막 붉게 변했더라. 두피 측정기는 두피와 모발 상태를 20배에서 최대 1000배까지 확대해서 볼 수 있는 카메라 같은 건데, 이게 진짜 적나라하게 보여줘. 나는 엄마가 같이 가자고 해서 병원에 가서 했는데, 어떤 친구는 집에서도 할 수 있는 휴대용 기기도 있다고 하더라. 수험생은 특히나 바빠서 시간 내기가 어려운데, 그런 거 하나 있으면 진짜 좋을 것 같아.

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두피 측정기로 볼 수 있는 항목들을 보니까 내가 왜 탈모 걱정을 해야 하는지 알겠더라. 나는 그냥 머리가 좀 빠지나 싶었는데, 머리카락이 가늘어지는 것도 확인할 수 있고, 모발 밀도가 얼마나 낮은지도 알 수 있대. 나는 당연히 머리숱이 많다고 생각했는데, 측정해 보니까 모발 밀도가 생각보다 낮아서 충격이었어. 그리고 두피에 염증이 얼마나 심한지도 한눈에 볼 수 있으니까, 내 두피가 지금 얼마나 고통받고 있는지 알겠더라. 이건 마치 내신 시험 보기 전에 내 실력이 어느 정도인지 모의고사를 보는 거랑 비슷한 것 같아. 문제를 알아야 해결책도 찾을 수 있는 것처럼, 내 두피 문제를 알아야 어떻게 관리해야 할지 계획을 세울 수 있는 거잖아.

측정기를 통해 알게 된 충격적인 두피 상태

나도 처음에 그냥 막연하게 머리가 좀 빠지는 것 같다고만 생각했는데, 병원에서 두피 측정기로 보니까 진짜 충격적이었어. 나는 그냥 머리 감을 때 머리카락이 좀 빠지는 정도라고 생각했거든. 근데 의사 선생님이 보여주시는 화면을 보는데, 내 정수리 모공 하나에 머리카락이 한 가닥씩밖에 없는 거야. 원래는 2~3개씩 있어야 한다는데 말이야. 이걸 모발 연모화라고 한다던데, 가는 모발이 탈모 초기 증상이라고 하더라. 내 머리가 힘이 없고 축 처지는 게 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 이것도 다 이유가 있었던 거야. 특히 스트레스가 심하면 모발의 성장 주기를 교란시켜서 휴지기 탈모가 올 수 있다고 하던데, 요즘 내가 딱 그랬거든. 공부 때문에 머리에 열도 많고, 잠도 제대로 못 자고 말이야.

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나는 두피열감이 있으면 그냥 시원한 샴푸로 머리 감으면 되는 줄 알았는데, 두피열이 탈모의 위험 신호일 수도 있대. 두피에 열이 계속 몰리면 모낭이 약해지고 모발이 쉽게 빠질 수 있다더라. 그래서 두피 측정기로 내 두피 열감 정도나 피지선 같은 걸 확인하는 게 진짜 중요하다고 느꼈어. 내 두피 상태를 객관적으로 파악하고, 그에 맞는 방법으로 관리를 시작하는 게 가장 중요한 첫걸음이라는 걸 깨달았지.

내 두피에 맞는 관리법 찾기

두피 측정을 통해 내 두피가 지금 얼마나 스트레스받고 있는지 알게 됐으니까, 이제는 관리 방법을 제대로 알아봐야 해. 의사 선생님이 내 두피는 민감성 두피이면서 지성 두피의 특징도 같이 보인다고 하셨어. 이게 바로 복합성 두피라고 하더라. 그래서 나는 기름진 정수리랑 건조한 옆머리 쪽을 다르게 관리해 줘야 한대. 이게 진짜 복잡하긴 한데, 두피 관리 제대로 안 하면 나처럼 두피 트러블이 엄청 생길 수 있으니까 무시할 수가 없어. 수험생들은 지루성 두피염도 많이 걸린다던데, 나도 비슷한 증상이 좀 있었거든.

내가 요즘 두피 관리에 대해서 열심히 찾아보고 있는데, 정말 중요한 건 기본에 충실하는 거더라. 일단 샴푸는 하루에 한 번 꼭 저녁에 하는 게 좋대. 그리고 샴푸하고 나서 두피까지 완전히 말려주는 게 정말 중요하다고 해. 젖은 두피는 세균이 번식하기 좋으니까 정수리 냄새의 원인이 될 수도 있대. 또, 샴푸할 때 손가락 끝 지문 부분으로 두피 지압법을 하면 두피 혈액순환에도 도움이 되고 집중력 향상에도 좋다고 하더라고. 시험공부하다가 머리가 멍해질 때 하면 딱 좋을 것 같아.

스트레스가 탈모에 미치는 영향은 정말 심각해

코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 탈모에 직접적인 영향을 준다는데, 나도 이걸 보면서 정말 놀랐어. 스트레스가 심하면 머리 쪽으로 열이 몰려서 두피열이 생기고, 이게 모발 성장을 방해해서 휴지기 탈모를 유발할 수 있다더라고. 요즘 시험 기간이라 진짜 스트레스가 극에 달했는데, 그래서 머리가 더 많이 빠진 건가 싶어서 속상했어. 두피열을 관리하고 두피 혈액순환을 개선해 주면 탈모 예방에 큰 도움이 된대. 그래서 나는 요즘 틈틈이 수험생 두피 지압법을 따라 하고 있어. 별거 아닌 것 같아도 하고 나면 머리가 좀 시원해지는 느낌이 들거든.

진짜 수험생 생활이 머리부터 발끝까지 다 힘든 것 같아. 공부 스트레스 때문에 두피가 망가지고, 그게 또 탈모로 이어지고 말이야. 머리카락이 가늘어지고 힘이 없어지는 가는 모발이 탈모 초기 증상이라는 것도 이번에 알았어. 탈모는 한번 시작되면 되돌리기 어렵다고 하니까, 초기 예방을 위해서라도 두피 상태를 주기적으로 확인하는 게 정말 중요하다고 생각해. 나처럼 뒤늦게 후회하지 말고, 다들 미리미리 자기 두피 상태를 잘 알아보고 관리했으면 좋겠어.

두피 건강은 학습 집중력에도 영향을 미친다고 하던데, 내가 요즘 공부가 잘 안됐던 것도 이것 때문인가 싶더라. 수험생들에게는 두피 관리도 공부의 연장선인 것 같아. 다들 남은 수험 기간 동안 두피 관리 잘해서 우리 꼭 원하는 결과 얻었으면 좋겠어.