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아 진짜, 요즘 너무 속상하다. 공부하는 것도 힘들어 죽겠는데, 거울 볼 때마다 내 머리카락이 왜 이렇게 힘이 없는지 모르겠다. 얼마 전에 머리 감다가 머리카락이 한 움큼 빠지는 거 보고 식겁했는데, 보니까 정수리에 동그랗게 구멍이 뚫려 있더라. 진짜 태어나서 처음 겪는 일이라 너무 놀랐고, 요즘 신경 쓰는 척 밖에는 못하는데 진짜 마음이 너무 아프다. 부모님은 그저 공부에 집중해라, 스트레스 풀고 하라는데 그게 어디 내 마음대로 되는 일인가. 학교에서도 학원에서도 다들 스트레스 받는다지만, 나만 이렇게 원형 탈모까지 온 건가 싶어서 너무 괴롭다. 그래서 밤마다 잠도 잘 안 오고, 새벽까지 핸드폰 붙잡고 내 머리카락 좀 어떻게 해보겠다고 열심히 찾아보는데, 나랑 똑같은 고민을 하는 수험생 친구들이 많더라. 특히 요즘처럼 시험 기간이라 잠도 못 자고, 스트레스도 장난 아닌 때에는 더 심해지는 것 같다고들 한다. 나만 이런 게 아니구나 싶어서 조금은 위안이 됐지만, 그래도 내 머리카락은 소중하니까 뭐라도 해야 할 것 같다. 그래서 오늘은 내가 요즘 찾아본 헤어 트리트먼트 사용법이랑 관리 팁들을 정리해서 같이 공유해보려고 한다. 우리 같은 10대 수험생들한테 가장 흔한 건 스트레스로 인한 탈모라고 하던데, 사실 나는 원형 탈모가 와서 더 걱정이다. 원형 탈모는 면역 세포가 내 모낭을 공격해서 생긴다고 하던데, 역시 스트레스가 만병의 근원인가 싶기도 하고. 진짜 슬프지만 그래도 이겨내야지.

스트레스와 헤어 트리트먼트의 상관관계는 뭘까?

우리가 받는 스트레스는 단순하게 마음만 아픈 게 아니더라. 스트레스를 받으면 우리 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 나오는데, 이 스트레스 호르몬이 두피랑 모발에 아주 안 좋은 영향을 준다고 한다. 코르티솔은 모발의 정상적인 성장 주기를 확 바꿔버려서, 막 자라야 하는 머리카락들이 갑자기 '휴지기'로 가버리게 만든다는 거다. 그렇게 되면 나중에 2~4개월 뒤에 한꺼번에 우수수 빠진다고 하는데, 나도 혹시 그런 건가 싶어서 소름 돋았다. 그리고 스트레스는 두피의 피지 분비도 엄청 늘린다고 한다. 그래서 내가 요즘 머리를 감아도 금방 떡지고 기름져 보이는 거였다. 기름진 두피는 모공을 막아서 염증도 잘 생기고, 비듬도 생기고, 아주 난리가 나는 거다. 나는 머리도 자주 긁는 편인데, 이게 다 스트레스랑 관련이 있었다니… 진짜 머리 아픈 일이다. 두피에 열이 많아지는 것도 스트레스 때문이다. 두피열이 올라가면 모공이 넓어지고 모근이 약해져서 머리가 더 쉽게 빠진다고 한다. 그래서 단순히 머리카락만 관리하는 게 아니라, 두피까지 같이 관리해야 하는 이유가 바로 여기에 있었다.

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헤어 트리트먼트는 이런 스트레스로 망가진 모발을 다시 건강하게 만들어주는 역할을 한다. 우리가 스트레스를 받으면 머리카락이 푸석푸석해지고 힘이 없어지는데, 이건 머리카락을 구성하는 케라틴이라는 단백질이 손상되기 때문이다. 트리트먼트에는 이런 손상된 모발에 영양을 공급하고, 파괴된 단백질 구조를 채워주는 역할의 성분들이 들어있다. 린스는 그냥 머리 표면만 부드럽게 코팅해주는 느낌이라면, 트리트먼트는 머리카락 속에 깊이 침투해서 진짜로 머릿결을 복구하는 느낌이랄까. 나는 머리카락 끝이 자주 갈라져서 고민이었는데, 트리트먼트가 이럴 때 진짜 도움이 된다고 한다.

헤어 트리트먼트, 제대로 알고 써야 효과 두 배

헤어 트리트먼트, 그냥 대충 샴푸하고 바르고 헹구는 거 아니었나? 나는 그렇게 생각했는데, 사실 올바른 사용법이 따로 있었다. 이걸 제대로 지키면 효과를 훨씬 더 높일 수 있다고 한다. 그래서 내가 요즘 매일 저녁 머리 감을 때마다 이 순서대로 해보고 있다. 먼저, 머리를 감을 때는 샴푸 거품을 충분히 내서 두피부터 깨끗하게 씻어내는 게 중요하다고 한다. 이때 손톱으로 막 벅벅 긁지 말고, 손가락 끝 지문으로 부드럽게 마사지하듯이 닦아줘야 한다고. 샴푸 후에는 트리트먼트가 잘 흡수되도록 물기를 꾹 짜주는 게 진짜 중요하다고 한다. 물기가 너무 많으면 트리트먼트 성분이 희석되어서 효과가 떨어진다고 하더라. 그래서 나는 샴푸 후에 수건으로 대충 물기를 털어내고, 트리트먼트를 바른다. 이때 두피에 직접 바르지 말고, 모발 끝부분부터 시작해서 머리 중간까지 발라주는 게 포인트라고. 두피에 닿으면 모공을 막아서 오히려 안 좋다고 하더라.

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트리트먼트를 바른 다음에는 한 5분에서 10분 정도 그대로 두는 게 좋다고 하는데, 나는 그동안 머리 묶고 양치질을 하거나 세수하면서 기다린다. 그냥 바로 헹구는 거랑 이렇게 조금 기다리는 거랑 효과가 진짜 많이 차이 나는 것 같다. 시간이 부족할 때는 2~3분만 기다려도 좋다고 한다. 그리고 마지막으로 헹굴 때가 제일 중요한데, 미끌거리는 느낌이 없도록 깨끗하게 헹궈내야 한다. 헹구는 게 귀찮다고 대충 헹구면 잔여물이 두피에 남아서 오히려 두피 트러블을 유발할 수 있다. 나는 머리 감을 때마다 귀찮아서 그냥 대충 헹궜는데, 그래서 정수리 냄새도 심하고 그랬나 싶다.

그리고 헤어 트리트먼트 말고도 두피 건강에 좋은 게 또 있는데, 바로 두피 마사지다. 두피 지압법이 수험생 집중력 향상과 뇌 피로 회복에 미치는 영향 매일매일 머리 감을 때마다 5분씩 두피 마사지를 해주면 혈액순환이 잘 돼서 모낭에 영양 공급이 더 잘 된다고 한다. 모낭에 영양이 잘 공급돼야 머리카락도 굵고 튼튼하게 자랄 수 있다고 한다.

바쁜 수험생을 위한 모발 관리 습관

솔직히 공부만 해도 시간이 부족한데 언제 두피랑 머리카락까지 신경 쓰겠나. 그래서 나는 딱 두 가지만 지키려고 한다. 첫 번째는 무조건 저녁에 머리 감기. 아침에 감는 것보다 저녁에 감는 게 하루 동안 쌓인 먼지랑 피지를 씻어낼 수 있어서 훨씬 좋다고 한다. 바쁜 수험생을 위한 두피 관리 팁 두 번째는 머리 감고 무조건 두피까지 말리기. 머리를 말리지 않고 자면 세균이 번식하기 좋은 환경이 되어서 두피 트러블을 일으킨다고 한다. 나는 요즘 머리 말리면서 두피 마사지까지 같이 하고 있다. 어차피 해야 하는 거니까 시간을 좀 더 투자해서 두피까지 신경 쓰는 거다.

그리고 나는 공부할 때 머리를 자주 묶는데, 너무 꽉 묶으면 모근에 스트레스가 가서 견인성 탈모가 올 수도 있다고 한다. 나는 그냥 대충 묶는 편이지만, 주변에 보면 엄청 꽉 묶는 친구들이 있다. 그런 친구들은 조심해야 할 것 같다. 그리고 나는 요즘 원형 탈모 때문에 스트레스 받아서 두피열도 더 심해진 것 같은데, 두피 쿨링 제품도 한 번 써볼까 고민 중이다. 나처럼 스트레스 받는 수험생들이 많을 텐데, 공부도 중요하지만 우리 건강도 챙기면서 열심히 하자.