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아 진짜, 요즘 공부 때문에 미칠 것 같은데, 머리까지 이렇게 돼버리니까 진짜 눈물만 난다. 책상에 앉아서 공부하다가 머리 한번 쓱 넘기면 손에 한 움큼씩 머리카락이 빠지고, 거울을 보면 누가 봐도 동그랗게 텅 빈 원형 탈모가 보여서 진짜 속상하다. 엄마는 괜찮다고 하는데, 수험생 스트레스 때문에 그런 거라면서 며칠 뒤면 다시 난다는데, 나는 왠지 불안하다. 그래서 두피에 좋다는 두피토닉을 막 찾아봤는데, 이게 그냥 뿌리기만 하면 되는 건가 싶기도 하고 너무 헷갈린다. 나 같은 수험생들은 도대체 어떻게 해야 되는지, 그동안 알아본 내용을 여기다가 다 쏟아내 보려고 한다.

스트레스와 두피열, 그리고 원형 탈모의 악몽

진짜 스트레스는 모든 문제의 원인인 것 같다. 선생님들은 “스트레스도 성적”이라고 하는데, 그 말이 와닿기는커녕 스트레스는 자꾸만 머리 위로 쌓여서 열이 나는 것 같다. 과도한 학업 스트레스는 우리 몸의 호르몬 체계에 엄청난 영향을 준다고 한다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되는데, 이 녀석이 모발의 성장 주기를 막 흐트러뜨린다고 한다. 그래서 성장기에 있어야 할 머리카락들이 갑자기 우르르 휴지기로 바뀌고, 2~4개월 뒤에 한꺼번에 막 빠지는 거다. 이게 바로 휴지기 탈모인데, 나는 원형 탈모까지 생겨서 진짜 죽을 맛이다. 원형 탈모는 면역세포가 내 모낭을 적으로 착각해서 막 공격하는 자가면역질환이라고 한다. 이 모든 게 다 스트레스 때문이다. 스트레스는 두피에 열이 몰리게 하는 '두피열'도 만들고, 피지 분비도 확 늘려가지고 두피 트러블도 자주 나게 한다. 내 두피가 기름져서 맨날 떡지고, 뾰루지도 자주 나는 이유가 다 이거 때문인가 싶다. 진짜 두피가 가려워서 미쳐버릴 것 같은데, 긁으면 또 모낭염이 생겨서 뾰루지가 난다. 악순환이 따로 없다.

이런 상황에서는 두피 관리를 안 할 수가 없는데, 두피 토닉이 좋다고 해서 한번 써볼까 한다. 두피 토닉은 얼굴에 바르는 스킨이나 에센스랑 비슷하다고 하는데, 두피에 직접 영양을 주고 두피열을 식혀서 진정시켜 주는 역할을 한다고 한다. 특히 나처럼 스트레스 때문에 두피가 예민해진 사람한테 딱이라고 한다.

수험생을 위한 두피토닉 사용법

내가 알아본 두피토닉 사용법은 되게 간단했다. 그런데 간단하다고 해서 대충 하면 안 된다고 한다. 특히 나처럼 예민해진 두피에는 작은 자극도 치명적이라서 꼼꼼하게 해야 한다. 두피 토닉을 쓰기 전에 먼저 두피 상태를 깨끗하게 만드는 게 진짜 중요하다고 한다. 샴푸는 하루 동안 쌓인 미세먼지랑 피지를 깨끗하게 씻어내기 위해서 저녁에 감는게 좋다고 한다. 그리고 샴푸할 때 손톱으로 긁지 말고, 손가락 끝 지문으로 살살 마사지하듯이 하는 게 중요하다고 한다. 샴푸하고 나서 두피에 잔여물이 남지 않게 깨끗하게 헹구는 것도 잊으면 안 된다. 그리고 머리 말릴 때 드라이기의 뜨거운 바람은 두피열을 더 올리고 두피를 건조하게 만들어서 두피 보호막을 망가뜨린다고 한다. 그래서 꼭 찬바람으로 두피 속까지 바짝 말리는게 핵심이다. 두피에 습기가 남아있으면 세균이 막 번식해서 두피 트러블을 일으키고 정수리 냄새도 난다고 한다.

두피가 완전히 마른 다음에 두피 토닉을 뿌려야 한다. 두피에 직접 뿌리고 나서 손가락으로 가볍게 두드려서 흡수시켜 주는 게 좋다고 한다. 나는 특히 원형 탈모가 생긴 곳에 더 열심히 뿌려야겠다. 이런 두피 케어는 단순히 탈모를 막는 것뿐만 아니라, 두피의 혈액순환을 좋게 해서 뇌 피로를 풀어주고 공부하는 데 집중력 향상에도 도움이 된다고 한다. 수험생한테 진짜 필요한 것 같다.

두피토닉 사용 시 주의사항과 함께 하면 좋은 습관

두피토닉을 사용하면서 내가 알아본 몇 가지 주의사항도 있다. 두피에 유분이 많고 지루성 두피염이 있으면 오히려 두피 토닉이 잘 흡수되지 않거나, 피지랑 엉겨 붙어서 모공을 막을 수도 있다고 한다. 그래서 일단 지성 두피 관리를 먼저 하면서 두피 토닉을 사용하는 게 좋다고 한다. 지성 두피는 피지를 조절해 주는 성분이 들어간 샴푸로 관리하고, 저녁에 머리를 감는 게 좋다고 한다.

두피 토닉만 쓴다고 문제가 다 해결되는 건 아니다. 탈모는 진짜 복합적인 문제라서 생활 습관도 같이 개선해야 한다. 내가 알아본 관리법은 다음과 같다.

나 같은 수험생들은 진짜 시간이 없으니까, 이런 간단한 생활 습관 개선부터 시작하는 게 좋을 것 같다. 스트레스 관리는 진짜 말처럼 쉽지 않은데, 공부하다가 머리가 뜨겁거나 가렵다고 느껴지면 억지로 참지 말고 잠깐 책상에서 일어나서 목이랑 어깨도 좀 풀어주고, 수험생 두피 지압법으로 두피 지압도 좀 해주는 게 좋다고 한다. 이게 혈액순환에도 좋고, 뇌 피로도 풀어줘서 공부 효율도 높여준다니 얼마나 좋은가. 나도 앞으로는 진짜 매일 밤마다 두피 토닉 꼼꼼하게 뿌리고, 두피 마사지도 꾸준히 해봐야겠다. 얼른 머리카락이 다시 자라나서 자신감을 되찾고, 시험도 잘 보고 싶다.