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거울을 볼 때 두피가 하얗게 보이거나 어깨 위로 하얀 가루가 떨어지는 것 때문에 신경 쓰이지? 두피가 하얗게 보이는 주된 이유는 바로 [각질 세포]가 과도하게 탈락하기 때문인데, 이게 바로 우리가 흔히 비듬이라고 부르는 현상이야. 비듬은 단순한 [청결] 문제가 아니라, [두피 건강]의 불균형을 나타내는 중요한 신호라서 탈모로 이어지기 전에 꼭 관리해야 해.

1. 두피가 하얗게 되는 이유: 비듬의 두 가지 종류

비듬은 두피의 [각질 세포]와 [피부의 지방 성분], 그리고 각종 [세균]들로 구성되어 있어. [비듬]이 생기는 원인은 [피지선의 과다 분비], [호르몬의 불균형], 스트레스 등 매우 다양한데, 비듬의 형태에 따라 크게 [건성]과 [지성]으로 나눌 수 있어.

1) [건성 비듬] (하얗고 고운 가루)

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• 원인: 두피의 [수분 부족]이나 건조한 날씨 때문에 피부에서 [각질]이 일어나듯 생겨. [잦은 샴푸], 드라이어의 남용, [파마]와 [염색] 등도 [건성 비듬]의 원인이 될 수 있어.

• 특징: 입자가 곱고 하얗고 작은 각질 조각 형태이며, 어깨 위로 쉽게 떨어져.

2) [지성 비듬] (노랗고 끈적이는 덩어리)

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• 원인: [두피]에 피지가 많이 분비되어 [각질]과 [피지]가 뭉치면서 생겨. [두피]의 상재균인 '말라쎄지아'라는 곰팡이균이 [피지]를 먹고 과다 증식하면서 [비듬]을 유발하는 것도 주요 원인 중 하나야.

• 특징: [비듬 조각]이 누렇고 크며 끈적이는 것이 특징이야. [지성 비듬]이 심해지면 두피 가려움과 [염증], [홍반] 등이 나타나는 지루성 피부염으로 악화되기 쉽고, 이는 탈모의 전조 증상으로 의심해볼 수 있어.

2. 비듬성 두피 관리: 청결과 밸런스 회복이 핵심

비듬성 두피는 적절한 관리를 통해 충분히 개선 가능하니까 너무 걱정하지 마. 탈모 위험을 줄이기 위해서도 지금부터라도 관리를 시작해야 해.

1) 타입별 맞춤 세정 및 제품 사용

• [지성 비듬] ([지성두피]): [피지 분비]를 조절하기 위해 하루에 한 번 이상 머리를 감아주는 것이 좋대. 비듬 전용 약용 샴푸를 사용하는 것이 효과적인데, 케토코나졸이나 [징크 피리치온] 같은 [항진균 성분]이 들어있는 샴푸를 일주일에 2~3번 정도 사용하고, 나머지 날에는 일반 [샴푸]를 사용하는 식으로 병행하는 게 좋아.

• [건성 비듬] ([건성두피]): [수분 공급]에 중점을 둬야 해. [잦은 샴푸]나 [뜨거운 물] 사용을 피하고 [미온수]를 사용하는 것이 좋아. [보습]에 힘쓰고, [두피 팩] 등으로 두피 진정과 [영양 관리]를 해주는 것이 중요해. [수분 공급]을 위한 [토닉제]를 사용하는 것도 좋다고 하더라고.

2) 수험생 필수 [생활 습관 개선]

• [완벽 건조]는 생명: 머리를 감고 [두피]를 젖은 상태로 방치하면 곰팡이균과 [세균]이 증식해서 비듬이나 [트러블]이 쉽게 생겨. 특히 주무시기 전에는 [두피]를 아주 잘 말리는 것이 중요해.

• [스트레스]와 [식단] 관리: 스트레스는 [유분 생성]을 촉진하고 [두피 면역력]을 떨어뜨려 비듬을 악화시켜. [불규칙한 생활 습관]과 [인스턴트], [패스트푸드]를 줄이고 [채소]와 과일을 가까이 하는 것이 비듬성 두피 관리의 기본이야.

• [자극] 절대 금지: 두피 가려움 때문에 손톱으로 [두피]를 긁으면 [염증]이 더 심해지고 [지루성 피부염]이 악화될 수 있어. 긁지 않도록 노력하고, 잦은 염색이나 펌도 [두피 자극]을 유발하니 피하는 것이 좋아.

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