아 진짜 미치겠네, 요즘 공부하느라 머리 아픈 것도 서러운데, 머리카락까지 자꾸 빠져서 너무 속상해. 엄마가 자꾸 괜찮다고 하는데 나는 거울 볼 때마다 눈물이 막 날 것 같아. 예전에는 머리숱이 너무 많아서 고민이었는데, 요즘은 진짜… 수험생 탈모: 머리카락 빠짐 증가를 찾아볼 만큼 심각해졌거든. 특히 머리 감을 때마다 한 웅큼씩 빠지는 머리카락을 보면, 이게 다 스트레스 때문인가 싶기도 하고. 혹시 나만 이런 건 아닐까? 하는 생각에 요즘 내가 찾아본 정보들을 공유해볼게. 우리 같이 힘내보자.

스트레스가 머리카락을 앗아가는 이유

우리 같은 수험생들은 매일 엄청난 압박감 속에 살고 있잖아. 시험에 대한 걱정, 미래에 대한 불안감, 잠도 부족하고 밥도 대충 먹는 날이 많고. 이런 것들이 모두 몸에 쌓이면 '스트레스'라는 이름의 폭탄이 되는데, 이 폭탄이 터지면서 머리카락에도 영향을 준다는 거야. 스트레스를 받으면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 막 분비한대. 이 코르티솔 호르몬이 많아지면 모발의 성장 주기가 망가져 버린다는 거지. 원래 머리카락은 성장기, 퇴행기, 휴지기를 거치는데, 스트레스 때문에 성장기에 있어야 할 머리카락들이 갑자기 대량으로 휴지기로 넘어가버린대. 그러면 보통 2~4개월 뒤에 한꺼번에 머리카락이 엄청 많이 빠지는 현상이 나타나는데, 이걸 휴지기 탈모: 스트레스성 탈모라고 부른대. 진짜 소름 돋지 않니? 딱 내가 요즘 겪고 있는 증상인 것 같아서 무서웠어. 나는 시험 스트레스 때문에 두피 열감: 수험생 스트레스 두피열까지 느껴지고 그래서 두피전용 화장품: 두피 진정으로 진정시켜주려고 노력하고 있거든.

게다가 단순히 머리만 빠지는 게 아니야. 스트레스가 심해지면 우리 몸의 면역 체계도 엉망이 돼서 내 몸을 지켜야 할 면역 세포가 오히려 모낭을 외부 침입자로 착각하고 막 공격한대. 이게 바로 내가 걸린 원형 탈모: 원인과 치료의 원인이래. 극심한 정신적 스트레스가 유발 요인이 된다니, 진짜 스트레스는 만병의 근원인가 봐. 머리 감을 때 동그랗게 뻥 뚫린 곳을 보면 진짜 눈물만 나오더라. 혹시 나처럼 두피 가려움: 수험생 집중력 저하도 있고 머리카락도 많이 빠진다면 혼자 끙끙 앓지 말고 같이 정보를 나눠보자.

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내 두피는 대체 무슨 타입일까? 지성두피와 건성두피

우리 두피도 얼굴 피부처럼 타입이 다 다르다고 하더라. 내가 요즘 머리가 너무 기름져서 매일 감아도 금방 떡지는 것 같았거든. 이게 지루성 두피염: 원인과 관리법 때문인가 싶기도 했어. 피지선이 과도하게 활동해서 그렇다는데, 이게 또 제대로 관리 안 하면 탈모로 이어진대. 그래서 내가 지성두피와 건성두피를 좀 더 자세히 찾아봤는데, 이게 진짜 사람마다 달라서 자기 두피 타입을 정확하게 아는 게 중요하더라고.

지성두피는 피지 분비가 왕성해서 머리가 금방 기름지고 냄새가 나. 끈적이는 비듬이나 염증성 뾰루지도 생기기 쉽지. 건성두피는 유분과 수분이 모두 부족해서 두피가 건조하고 당기는 느낌이 든대. 어깨에 떨어지는 하얗고 마른 비듬이나 각질이 특징이래.

나는 원래 건성인 줄 알았는데, 요즘 스트레스: 코르티솔 탈모 때문에 피지선이 막 폭주해서 그런지 지성두피: 피지, 비듬, 냄새 해결법 증상이 나타나는 것 같아. 두피가 기름지니까 두피 뾰루지: 원인과 해결책도 막 생기고, 그래서 두피전용 화장품: 두피 진정을 더 열심히 쓰는 중이야.

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두피 타입별 맞춤 관리법, 우리도 이제 전문가!

두피 타입이 다르니까 관리 방법도 달라야 하는 건 당연하겠지? 나름 전문가처럼 두 가지 타입의 관리법을 정리해봤어.

지성두피는 무엇보다도 청결이 제일 중요하대. 하루 동안 쌓인 기름이랑 노폐물 때문에 정수리 냄새: 냄새 관리도 나고, 모공이 막히기도 쉽잖아. 그래서 두피 모공: 노폐물 제거에 나와 있는 것처럼 저녁에 머리를 감고, 두피까지 완벽하게 말리는 게 필수래. 나는 머리 감고 나면 드라이기가 너무 귀찮았는데, 이제는 꼭 두피 속까지 말리려고 노력하고 있어.

건성두피는 보습이 핵심이래. 두피가 건조하면 하얀각질: 탈모 위험 신호이 막 일어나는데, 이게 심해지면 탈모로 이어질 수 있대. 그래서 건성두피: 각질 원인과 해결 방법처럼 약산성 샴푸: 두피 건강로 바꾸고, 두피에 수분을 공급해주는 제품을 쓰는 게 좋다고 하더라. 나도 요즘 두피가 건조하고 두피 당김: 두피 건조도 있어서 보습에 좋은 성분들을 찾아보고 있어.

탈모를 이기는 작은 습관들: 생활 습관 개선이 답이다

두피 관리만으로는 부족하다는 걸 알게 됐어. 결국 우리 몸 전체의 건강이 두피와 머리카락으로 연결되는 것 같더라. 내가 요즘 공부하면서 수면 부족: 탈모에 시달리고 있는데, 이게 진짜 탈모에 직빵이래. 게다가 잠 부족은 피부에도 안 좋아서 수험생 피부관리: 두피 트러블로도 이어진다고 하더라. 충분한 잠을 자야 성장호르몬이 잘 나와서 모발 성장에 도움이 된다는데, 수험생한테 잠이 보약이라는 말이 진짜 맞는 것 같아.

그래서 나는 요즘 억지로라도 밤 12시 전에는 무조건 자려고 노력하고 있어. 잠이 안 올 때는 따뜻한 물로 샤워를 하거나 불면증: 스트레스 해소를 위한 두피 웰니스 케어처럼 두피 마사지를 해주고. 우리 두피를 마사지해주면 두피 혈액순환: 두피 마사지이 엄청 좋아진대. 이게 또 집중력 향상: 두뇌 피로 회복에도 도움이 된다고 해서, 공부하다가 머리 아프고 집중 안 될 때 종종 해주고 있어. 이렇게 작은 습관들을 하나씩 바꿔나가다 보면, 언젠가는 다시 풍성한 머리숱을 되찾을 수 있겠지? 같이 힘내서 우리 모두 건강한 머리카락과 함께 원하는 결과를 얻었으면 좋겠어.

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