요즘 거울 보기가 겁난다. 가뜩이나 공부 스트레스 때문에 머리가 지끈거리는데, 이마 양옆 헤어라인이 점점 뒤로 밀려나는 것 같다. 혹시 나도 M자 탈모인가 싶어서 불안하다. 게다가 두피는 푸석푸석하고 가려워서 자꾸 긁게 된다. 건성 두피는 또 왜 이렇게 심해진 건지 모르겠다. 진짜 이 모든 게 스트레스 때문인 것 같아서, 오늘은 이 두 가지 고민에 대해 제대로 한번 알아봤다.
나는 요즘 머리를 감아도 두피가 금방 건조해지고 당기는 느낌이 든다. 게다가 하얀 각질이 어깨 위로 떨어져서 너무 민망하다. 이게 바로 건성 두피의 대표적인 증상이라고 한다. 건성 두피는 두피의 유분과 수분이 모두 부족해서 건조함과 가려움증을 동반한다.
왜 건성 두피가 되는 걸까? 타고난 체질일 수도 있지만, 잦은 드라이기 사용이나 샴푸 후 제대로 말리지 않는 습관, 건조한 환경 등이 원인이 된다고 한다. 그리고 나처럼 스트레스를 많이 받으면 몸의 영양 균형이 깨져서 두피가 더 건조해질 수도 있다고 하니, 정말 복합적인 문제인 것 같다.
두피 건강을 위한 생활 습관 개선
이 모든 고민을 해결하려면 결국 생활 습관 개선이 가장 중요하다는 것을 깨달았다. 바쁜 수험생이지만 오늘부터라도 꼭 실천해야겠다.
무엇보다 스트레스를 관리하는 것이 가장 중요하다. 공부하다가 힘들 때 잠시 두피 지압을 해주거나, 좋아하는 음악을 듣는 등 자신만의 방법으로 스트레스를 풀어야겠다. 모발 건강에 필수적인 단백질이나 비타민이 풍부한 음식도 잘 챙겨 먹어야지. 이 모든 노력들이 모여서 탈모 걱정 없이 다시 건강한 두피와 모발을 되찾았으면 좋겠다.
