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우리 수험생 친구들, 시험 스트레스 때문에 머리카락이 가늘어지고 힘이 없어지는 '모발 연모화' 현상을 겪고 있지 않니? 나도 그래. 특히 정수리나 머리 전체적으로 숱이 줄어드는 확산성 탈모가 아닐까 너무 불안해. 모발 굵기를 다시 회복하고 확산성 탈모 회복까지 얼마나 걸릴지, 그리고 어떻게 관리해야 할지 꼭 알아야 할 것 같아.
확산성 탈모는 특정 부위가 아닌 전반적으로 머리 숱이 줄어드는 경우를 가리키는 용어이며, 휴지기 탈모의 증상이 확산성 탈모로 나타날 수 있대. 수험생에게 흔한 스트레스성 탈모는 대부분 휴지기 탈모에 해당해.
확산성 탈모를 유발하는 원인은 복합적이래.
스트레스: 지속적인 스트레스는 두피의 혈액 순환을 저해하여 모발에 영양 공급이 이루어지지 않게 해.
생활 습관: 급격한 다이어트나 불균형한 식습관으로 인한 영양 부족, 수면 부족, 출산 후 호르몬 변화 등 후천적 요인이 탈모를 유발할 수 있어.
기저 질환: 갑상선 이상, 빈혈, 영양 불균형 등은 확산성 탈모를 지속시키는 원인이 된대.
다행히 휴지기 탈모에 의한 확산성 탈모는 대부분 6개월에서 1년 정도면 자연 치유되는 경향이 있대.
회복 시점: 원인이 되는 스트레스나 질환이 해결되면, 보통 3개월 정도까지는 모발 탈락이 심하다가, 6개월 후부터는 빠지는 양이 점점 줄어들고 1년 정도가 지나면 회복하는 경우가 많아.
치료 기간: 탈모 치료를 시작했을 때 두피에서 반응이 오는 게 한 3개월 즈음이며, 최소 6개월에서 1년 동안 꾸준히 치료해야 결실을 맺는다고 해.
머리 얇아짐 현상은 탈모의 초기 신호일 수 있으니, 모발 굵기를 개선하는 것이 탈모 예방에 정말 중요해.
두피 스케일링: 두피 스케일링을 통해 모공을 막고 있는 노폐물을 제거하거나, 고농축 영양 앰플을 두피에 직접 도포하여 모낭에 영양을 공급하는 것이 굵기 증가에 기여한대.
두피 마사지: 하루 3회 정도는 두피 마사지를 해주는 것이 좋아. 두피 마사지는 혈액순환을 촉진하여 모근을 튼튼하게 해주니 모발 굵기 개선에 도움이 돼.
올바른 빗질: 샴푸 후 머리가 완벽하게 마른 상태에서 빗질하는 것이 좋아. 젖은 모발에 빗질하면 큐티클이 손상될 수 있대.
균형 잡힌 영양: 모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으니 단백질 섭취가 적으면 모발 품질이 나빠져. 검은콩이나 아보카도처럼 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 모발 유실을 방지하고 탄력 증진을 도와야 해.
스트레스 관리: 과도한 스트레스를 받지 않는 것이 탈모를 늦추는 데 중요해. 반신욕이나 족욕은 높아진 두피 열을 내려줘 모근을 강화하는 데 도움이 된대.
우리 수험생 친구들도 모발 굵기가 가늘어지는 것을 방치하지 말고, 꾸준한 관리를 통해 탈모를 이겨내자!
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