딱딱하게 굳어버린 두피장력, 수험생 탈모의 시작일까?

요즘 진짜 미치겠어. 수능이 코앞이라 매일 새벽까지 책상에 앉아 있는데, 어느 순간부터 머리가 너무 아픈 거야. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 했거든. 근데 머리 감을 때마다 손가락 끝에 머리카락이 한 움큼씩 딸려 나오고, 정수리가 텅 비어 보이는 것 같아서 거울을 보면 진짜 눈물이 핑 돌아. 내가 지금 10대인데, 벌써부터 탈모가 온 건가 싶어서 너무 무서워. 스트레스성으로 휴지기 탈모가 오는 친구들도 많다고 하던데, 나는 딱 봐도 동그랗게 비어있는 원형 탈모까지 시작된 것 같아서 정말 심란해. 찾아보니 두피가 딱딱하게 굳어지는 걸 두피장력이라고 하더라고. 내 머리가 딱딱해졌다는 생각에 덜컥 겁이 났어. 대체 왜 이런 현상이 나에게 나타난 건지, 그리고 이 딱딱한 두피장력이랑 탈모는 무슨 관계가 있는 건지, 진짜 궁금해서 밤잠까지 설쳐가며 찾아봤어.

두피장력은 왜 생기는 걸까?

두피장력이라는 말은 의학용어는 아니지만, 두피가 딱딱해지고 혈액순환이 안 되는 상태를 말하는 거래. 우리 수험생들은 하루 종일 책상에 앉아 있잖아. 스트레스를 받으면 몸이 긴장하면서 목이랑 어깨 근육이 뻣뻣해지잖아. 그게 두피까지 올라와서 딱딱하게 만드는 거래. 나는 맨날 거북목으로 책 보는데, 그래서 더 그런가 봐.

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두피가 딱딱해지면 두피 혈액순환이 잘 안 되게 되는데, 이게 진짜 심각한 문제야. 모낭은 혈액을 통해서 영양분하고 산소를 공급받아 머리카락을 만드는데, 혈액순환이 안 되면 모낭이 굶주리는 거나 마찬가지래. 모낭이 배고프고 힘들면 머리카락이 굵고 튼튼하게 자라지 못하고 점점 가늘어지다가 결국 빠지는 거래. 이게 바로 연모화 현상이라고 하는데, 내 머리카락이 요즘 힘이 하나도 없어진 게 다 이 때문이었나 봐.

그리고 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 잔뜩 나오는데, 이 호르몬이 또 두피에 염증을 일으키고 피지 분비를 늘려서 두피 환경을 엉망으로 만든대. 안 그래도 수면 부족에 영양 불균형까지 겹치니 두피가 온몸으로 SOS를 치고 있었던 거지. 머리 감을 때마다 두피가 막 당기는 느낌까지 들었는데, 이것도 두피 당김 현상이라고 하더라. 두피가 건조하고 혈액순환이 안 되니까 그렇대.

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두피장력, 어떻게 풀어줘야 할까?

두피장력을 풀어주는 가장 좋은 방법은 혈액순환을 다시 잘 되게 해주는 거래. 내가 요즘 하고 있는 것들을 공유해볼게. 첫 번째는 두피 마사지야. 공부하다가 머리가 지끈거릴 때마다 손가락 끝으로 정수리나 관자놀이 부분을 지그시 누르면서 마사지를 해줘. 두피가 말랑말랑해지는 느낌이 들 때까지 하는 게 좋대. 이게 수험생 집중력 향상에도 도움이 된다고 해서 일석이조인 것 같아.

두 번째는 머리를 감을 때 신경 써서 감는 거야. 미지근한 물로 두피를 충분히 적신 다음에, 손가락 지문 부분을 이용해서 두피 전체를 꼼꼼하게 문질러줘야 해. 손톱으로 박박 긁는 건 절대 금지! 그리고 헹굴 때 샴푸 잔여물이 남지 않게 깨끗하게 헹궈내는 게 진짜 중요하대. 머리 감고 나서는 꼭 드라이기로 두피까지 완벽하게 말려줘야 해. 젖은 두피는 세균이 번식하기 좋은 환경이어서 두피 트러블이 생기기 쉽고, 그게 탈모로 이어질 수 있대.

세 번째는 생활 습관 개선이야. 이건 정말 어렵지만, 제일 중요한 것 같아. 잠을 조금이라도 더 자고, 인스턴트 음식 대신 영양소가 풍부한 음식들로 잘 챙겨 먹으려고 노력하고 있어. 잠깐이라도 밖에 나가서 바람 쐬고 오거나, 가벼운 스트레칭을 하는 것도 두피에 열이 몰리는 걸 막아주는 데 도움이 된다고 하더라.

두피장력 방치하면 나처럼 될 수 있어

나는 진짜 남 얘기가 아니거든. 처음엔 그냥 대수롭지 않게 넘겼는데, 지금은 진짜 후회돼. 그냥 머리 아픈 거겠지, 피곤해서 그렇겠지, 하고 방치했던 시간이 쌓여서 이렇게 가르마 탈모까지 온 것 같아. 두피가 딱딱하게 굳어있는 상태에서는 아무리 좋은 탈모 치료제나 영양제를 써도 효과가 없다는 글을 보니까 더 마음이 아프더라. 두피라는 토양이 건강해야 머리카락이 잘 자랄 수 있는데, 딱딱해진 토양에 물만 붓는 격이래.

그러니까 나처럼 힘들어도 두피장력 방치하지 말고 꼭 잘 관리했으면 좋겠어. 우리 수험생들, 공부도 중요하지만 머리도 중요하잖아. 머리가 건강해야 공부도 잘 되는 것 같아. 같이 파이팅하자!

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