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시험 스트레스 때문에 하루에 두 번씩 머리 감는 친구들도 많지 않니? 아니면 너무 피곤해서 대충 감거나 건너뛰기도 할 거야. 그런데 이 머리 감는 습관이 두피 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있대. 특히 샴푸 pH와 피지 조절 문제가 겹치면서 두피 각질과 두피 트러블을 유발하고, 결국 탈모를 악화시킨다고 하더라고. 오늘부터라도 두피를 지키는 올바른 샴푸 습관을 꼭 알아야 할 것 같아.

잘못된 머리 감는 습관이 두피를 망치는 이유

1. 샴푸 pH의 비밀: 약산성 보호막의 중요성

우리 두피는 pH 4.5~5.5 정도의 약산성 상태일 때 가장 건강하대. 이 약산성 보호막이 외부의 유해균 침투를 막고, 두피의 유수분 밸런스를 유지하는 중요한 역할을 해. 그런데 세정력이 너무 강한 알칼리성 샴푸를 사용하거나, 스트레스로 두피 장벽이 약해진 상태라면, 이 보호막이 쉽게 손상된대. 약산성 보호막이 깨지면 두피가 건조해지고 민감해져서 예민두피가 되기 쉽고, 두피 트러블에 취약해지는 거지.

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2. 피지 조절 실패가 부르는 악순환

머리 감는 습관이 불규칙하거나 잘못되면 피지 조절에 실패하게 돼. 수험생은 스트레스로 피지 분비 자체가 과도한데, 머리를 제대로 감지 않으면 피지와 노폐물이 모공을 막고, 세균 번식으로 이어져. 이로 인해 지루성 두피염이나 모낭염 같은 두피 트러블이 생기고, 탈모를 가속화시키는 거야.

두피 각질과 트러블의 유형을 알고 관리하기

머리 감는 습관과 샴푸 pH 문제로 생기는 두피 각질은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있대.

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• 지성 각질 (비듬): 피지 과다와 곰팡이균 증식 때문에 생겨. 노랗고 끈적하며, 정수리 냄새와 가려움을 동반해. 피지 조절과 항진균 성분의 약용 샴푸 사용이 중요해.

• 건성 각질 (비듬): 두피의 유수분 부족으로 생겨. 하얗고 작으며, 어깨 위로 쉽게 떨어지는 특징이 있어. 보습 성분이 풍부한 저자극 샴푸와 두피 보습이 중요해.

두피 건강을 지키는 올바른 샴푸 루틴과 피지 조절 팁

머리 감는 습관을 개선해서 두피를 건강하게 만들고, 탈모를 예방해야 해.

1. 약산성 샴푸 선택과 저녁 클렌징

수험생은 두피 자극이 적고 pH 밸런스를 맞춰주는 약산성 샴푸를 사용하는 것이 좋아. 그리고 하루 동안 쌓인 피지와 노폐물, 두피 각질을 깨끗이 제거하기 위해 저녁에 머리를 감는 것이 효과적이야.

2. 꼼꼼한 세정과 완벽한 건조

샴푸 할 때는 손톱이 아닌 손가락 지문으로 두피를 마사지하듯 꼼꼼히 문지르고, 잔여물이 남지 않도록 미온수로 깨끗하게 헹궈야 해. 샴푸 후에는 세균 번식과 정수리 냄새를 막기 위해 찬 바람으로 두피 속까지 완전히 말리는 것이 필수야.

3. 주기적인 두피 각질 스케일링

피지 조절과 탈모 예방을 위해 일주일에 1~2회 정도 두피 전용 스케일링 제품을 사용해서 묵은 피지와 두피 각질을 제거해주는 것도 좋아. 모공을 깨끗하게 유지해야 모근이 건강해질 수 있으니까.

우리 수험생 친구들도 머리 감는 습관부터 제대로 고쳐서 두피를 건강하게 만들고, 시험 스트레스로 인한 두피 트러블을 이겨내자!

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