얘들아, 내가 원형탈모 때문에 스트레스를 엄청 받는데, 문득 M자 탈모도 스트레스 때문에 생길 수 있을까 궁금하더라. 근데 M자 탈모는 주로 유전성 탈모(=남성형 탈모)로 알려져 있지만, 스트레스와 식습관 같은 환경적 요인이 탈모를 가속화시킨대.

사실 스트레스성 탈모는 갑자기 모발이 급격하게 빠지는 휴지기 탈모 양상을 보이는 경우가 더 많아. 하지만 유전적 소인이 있는 친구들에게 과도한 스트레스가 더해지면 M자든 정수리든 유전성 탈모의 진행이 훨씬 빨라질 수 있다는 거지. 그러니까 우리 수험생들은 스트레스를 멀리하고 정상 두피로 돌아가는 것이 탈모 예방의 첫걸음이야!

스트레스성 M자 탈모와 유전성 탈모의 구분 포인트

스트레스성 탈모는 스트레스 요인이 제거되면 3~6개월의 회복 기간을 거쳐 회복 가능성이 높은데, 유전성 M자 탈모는 약물 치료 없이는 진행이 멈추지 않아.

• M자 탈모의 원인: M자 탈모의 가장 많은 원인은 유전적인 남성호르몬 과분비와 호르몬 불균형이지만, 요즘은 환경적 요인과 스트레스로 인한 탈모 발생률이 높아지고 있대.

• 구분법: M자 탈모가 계속 빠지며 뒤로 밀려 이마가 넓어 보인다면 이미 탈모가 진행 중이라고 봐야 해. 스트레스성 탈모는 전체적으로 얇아지거나 갑작스럽게 빠지는 특징이 있어.

결론적으로, 스트레스만으로 M자 탈모가 생기기보다는, 유전적 소인에 스트레스가 결합되어 탈모를 가속화시킨다고 보는 게 더 정확한 것 같아.

정상 두피로 돌아가야 탈모를 막을 수 있어!

탈모를 막고 스트레스성 탈모를 회복하려면 문제성 두피에서 벗어나 정상 두피로 돌아가는 게 가장 중요해. 정상 두피는 마치 맑은 우윳빛이나 청백색의 투명한 톤을 띠고, 모공이 깨끗하게 열려 있어 영양분이 쉽게 흡수되는 상태래.

1. 정상 두피의 특징 (우리의 목표)

• 두피 톤: 청백색, 투명하고 노화 각질이나 불순물이 없음.

• 모공 상태: 열려있고 선명하며, 모공당 모발이 2~3개로 일정한 편.

• 수분 상태: 수분이 10~15% 정도로 깨끗하고 촉촉함.

2. 정상 두피를 위한 데일리 관리법

정상 두피를 유지하려면 특별한 비법보다는 꾸준한 홈케어가 핵심이야.

• 매일 저녁 샴푸: 약산성 샴푸를 선택해서 매일 저녁 두피와 모발을 깨끗이 세정하는 것이 좋아. 노폐물과 피지를 제때 제거해서 청결한 상태를 유지해야 해.

• 완벽한 건조: 샴푸 후에는 모발 뿌리부터 끝까지 완전히 말려서 두피의 유·수분 균형을 유지해야 해. 뜨거운 바람 대신 찬 바람을 이용하는 게 두피를 건조하고 예민하게 만드는 것을 막을 수 있어.

• 영양 공급: 상태를 유지하기 위해 두피 팩이나 두피 항산화 샴푸 등으로 수분과 영양을 꾸준히 유지하고 관리해야 해.

• 마사지: 두피 마사지는 두피의 미세 혈액순환을 촉진해서 두피를 튼튼하게 하는 데 도움이 돼. 헤어 마사저나 손가락 끝으로 하루에 한 2~3분씩 마사지 해주는 것이 좋아.

우리 수험생은 스트레스를 완전히 없앨 수는 없지만, 정상 두피를 목표로 생활 습관을 종합적으로 관리해야 탈모의 진행을 막고 회복을 도울 수 있어!

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