시험기간이 되면 밥보다 공부가 먼저라서 인스턴트 식사로 대충 끼니 때우는 일 많지? 나도 그래. 그런데 이렇게 시험기간 식습관이 무너지면 우리 두피가 제일 먼저 비명을 지른대! 영양 불균형 상태가 지속되면서 두피 영양 공급이 끊기고, 결국 탈모를 가속화시킨다고 하더라고. 모발은 물론 컨디션까지 떨어뜨리는 이 악순환, 이제부터라도 꼭 끊어야 할 것 같아.
인스턴트 식사가 부르는 영양 불균형과 모근 약화
1. 모발 필수 영양소의 심각한 결핍
모발은 단백질로 이루어져 있어서, 성장과 유지를 위해 단백질, 비타민, 미네랄 등 필수 두피 영양 성분이 꾸준히 필요해. 하지만 시험기간 식습관으로 우리가 흔히 먹는 인스턴트 식사는 이런 영양소들이 턱없이 부족하거나, 고지방/고당분이라 오히려 피지만 늘리는 주범이야. 영양 불균형이 지속되면 모낭에 영양분 공급이 끊겨 모근이 약해지고, 결국 모발이 우수수 빠지는 휴지기 탈모로 이어지는 거지.
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2. 피지 과다와 염증 유발
인스턴트 식사와 같은 기름진 음식은 피지 분비를 폭발적으로 늘려. 이 피지가 스트레스로 약해진 두피에 쌓이면 모공 막힘을 일으키고, 두피 트러블과 염증을 유발해. 영양 불균형은 두피의 면역력까지 떨어뜨려서, 염증이 오래 지속되어 탈모가 악화될 수 있어.
